در این مطلب می‌خوانید:
درمان ریزش مو زنان در خانه از طریق روغن تراپی بسیار ساده و در عین حال مؤثر است. کافی است اصول این کار را یاد بگیرید و بهترین روغن برای مو را بشناسید! اما قبل از آن آیا می‌دانید در حال حاضر چرا موهایتان ریزش دارد؟ و یا علت رشد نکردن مو را پس از ریزش می‌دانید؟ اصلا آیا از غیرطبیعی بودن ریزش موی خود مطمئن هستید؟
هر روز بین 50 تا 100 عدد از موهای شما می‌ریزد و این کاملاً طبیعی است. چرا که موهای ریخته شده با موهای جدید جایگزین می‌شود. اما درصورتی که تعداد تارهایی که در هر روز بر روی بالش یا کف حمام مشاهده می‌کنید بیشتر از این است، و یا روند رویش موهایتان دچار اختلال شده است، باید به دنبال علت آن باشید.
«همچنین بخوانید: بهترین روش های درمان ریزش مو»
علت ریزش موی زنان
اگر فکر می‌کنید موهایتان بیشتر از تعدادی که باید ریزش دارد، لازم است علت آن را پیدا کنید. علت ریزش مو درست مانند ریشه گیاهان که در خاک است، تا حدود زیادی به پوست سر شما مربوط می‌شود. اگرچه ریزش مو یک عارضه شایع در آقایان محسوب می‌شود، اما خانم‌ها نیز درگیر این مسئله می‌شوند. این مشکل در دهه‌های ۵۰ و ۶۰ زندگی خانم‌ها پر رنگ‌تر است. با این وجود ریزش مو شدید در زنان در سنین مختلف و به دلایل مختلف رخ می‌دهد. رایج‌ترین این دلایل عبارتند از:
ژنتیک
هر زمان که شما به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کرده و از ریزش مو شکایت کنید، از شما سوالاتی پرسیده می‌شود. برای مثال باید درباره وضعیت ریزش و رشد موی مادر، مادربزرگ و خاله‌های خود به پزشکتان توضیح بدهید. دلیل این بررسی‌ها عامل مهمی در ریزش مو به نام ژنتیک است. در زنان بدون عامل ژنتیکی ریزش مو، بعد از اینکه فولیکولی از بین می‌رود، فولیکولی به اندازه فولیکول قبلی ایجاد شده و رویش مو را از سر می‌گیرد. اما در زنانی که دارای عامل ژنتیکی ریزش مو هستند، فولیکول‌ها به مرور کوچکتر و ناکارآمدتر می‌شوند.
آناژن افلوویوم
این وضعیت به دلیل استفاده از دارو یا درمان‌هایی رخ می‌دهد که فولیکول موی در حال رشد را مسموم می‌کند. شیمی درمانی نمونه‌ای از این درمان‌ها است.
تلوژن افلوویوم
این وضعیت ناشی از افزایش تعداد فولیکول‌های مو به مرحله‌ای است که موها در آن از بین می‌روند.
آلوپسی آندروژنیک
این وضعیت که به آن الگوی زنانه آلوپسی می‌گویند از شایع ترین علت های ریزش مو است. در این وضعیت موها در بالای سر و طرفین شروع به ریزش می‌کند.
سایر علتهای ریزش مو در زنان
از جمله دلایل دیگری که باعث ریزش موی زنان می‌شوند، عبارتند از:
- افزایش سن زنان بالای 40 سال
- زایمان
- سبک بستن موها که آن را تحت فشار قرار می‌دهد
- استفاده از مواد شیمیایی قوی برای رنگ کردن یا شستن موها
- یائسگی
- استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی برای مدل دادن به موها
- کمبود ویتامین
- رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع
- رژیم‌هایی که یک یا چند ماده غذایی را حذف می‌کند
درمان‌های خانگی ریزش موی زنان
ریزش مو زنان از طریق روغن‌تراپی یک روش ساده و در عین حال مؤثر است. روغن‌هایی که در ادامه به شما معرفی می‌شود، در صورت اینکه به طور منظم استفاده شود، ریزش موی زنان را کنترل خواهد کرد. این روغن‌ها عبارتند از:
روغن سیاه دانه
این محصول ضد باکتری، ضد قارچ، ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان است. این خواص سلامت پوست سر را در بالاترین حد ممکن حفظ می‌کند. پس تمام عواملی که ممکن است سلامت و عملکرد فولیکول های مو را تحت تاثیر قرار دهد، با استفاده از این روغن خنثی می‌شود. روغن سیاهدانه بر طبق تحقیقات گسترده‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام گرفته است، تا ۷۶ درصد ریزش مو را کنترل می‌کند. این روغن کم پشتی مو یا تلوژن افلوویوم را تا حدودی زیادی درمان می‌کند.
خرید روغن سیاه دانه
روغن رزماری
این روغن را محرک رشد مو معرفی می‌کنند. اگر از این محصول به طور منظم استفاده کنید، موهایتان به سرعت پرپشت می‌شود. روغن رزماری را خانم‌ها برای پرپشت کردن بخش جلوی سر خود و ابروهایشان مورد استفاده قرار می‌دهند. روغن رزماری قدرت بالایی در تحریک فولیکول های مو دارد.
خرید روغن رزماری
روغن بنفشه
این روغن سلامت پوست سر را به معنای واقعی ارتقا می‌دهد. استفاده منظم از روغن بنفشه از موخوره و شوره سر جلوگیری می‌کند. این روغن در تقویت پیاز مو عالی عمل می‌کند. به همین علت از روغن بنفشه برای افزایش طول و ضخامت مو استفاده می‌شود.
دریافت ویتامین‌های بیشتر
یک روش بسیار موثر که ریزش موی زنان را تا حدودی کنترل می‌کند، ارتقا سبک تغذیه است. در واقع یکی از علتهای ریزش مو در زنان، کمبود ویتامین ای، دی، بی و پروتئین است. بنابراین شما می‌توانید با مصرف کافی از منابع پروتئین، لبنیات، سبزیجات تازه، ماهی و امگا 3، گردو، بادام و انواع آجیل و همچنین سبوس، ریزش موی خود را تا حدودی کنترل کنید. همچنین لازم است برای دریافت بهتر ویتامین‌های ضروری، از مکمل‌های غذایی و قرص‌های ویتامین استفاده کنید. برای مثال قرص‌های حاوی بیوتین و روی در این زمینه کارساز خواهد بود.
هورمون درمانی
در بعضی از زنان، اختلالات هورمونی عامل اصلی ریزش مو است. در اینگونه موارد مراجعه به پزشک متخصص می‌تواند در زمینه هورمون درمانی و درمان ریزش موی ناشی از اختلالت هورمونی پرفایده باشد.
مزوتراپی
در این روش سطح مشخصی از ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه به زیر پوست تزریق می‌شود. به این ترتیب مواد لازم برای فعالیت‌های طبیعی فولیکول‌های مو در اختیار آن قرار گرفته و رویش مو از سر گرفته می‌شود. به علاوه این کار باعث تحریک فولیکول‌ها و کنترل ریزش مو در زنان می‌شود.
شایعاتی که درباره ریزش مو زنان صحت ندارد
درباره ریزش مو شایعات زیادی وجود دارد که عمدتاً به منظور رهایی از این مشکل به وجود آمده‌اند. گاهی همین شایعات باعث تشدید ریزش مو یا عدم درمان ریزش مو خواهد شد. رایج‌ترین این شایعات که حقیقت آن به شما در مراقبت از مو و پیشگیری از ریزش کمک می‌کند به شرح زیر است:
ریزش موی ژنتیکی از فامیل مادری به ارث می‌رسد!
این شایعه احتمالاً توسط مردان ساخته شده است؛ چرا که به هیچ عنوان صحت ندارد. ریزش مو با الگوی زنانه یا مردانه می‌تواند از فامیل پدری یا مادری به ارث برسد.
راهکار: ریزش موی ژنتیکی را نمی‌توان درمان کرد اما راه هایی برای کنترل و به تأخیر انداختن آن وجود دارد. برای مثال تقویت پیاز مو بوسیله روغن تراپی یکی از همین راه‌ها است. روغن‌های گیاهی برای ریزش مو در زنان در صورت استفاده منظم می‌تواند تغییرات محسوس در تراکم موهای شما ایجاد کند.
ریزش مو زنان در حمام بیشتر می‌شود!
این اصلاً صحت ندارد که ریزش موی زنان در حمام بیشتر می‌شود. دلیل این شایعه این است که شما در حمام موهای ریخته شده را یک جا کف حمام یا روی بدنتان که چسبیده است، مشاهده می‌کنید. در واقع این موهایی که کف حمام می‌بینید به هر حال ریخته می‌شدند.
در واقع ریزش مو بین 50 تا 100 تار مو در هر روز کاملاً طبیعی است. این بخشی از چرخه احیا در موهای شما است. ریزش مو و کچلی زمانی اتفاق می‌افتد که تارهای خیلی بیشتر از 100 عدد در روز ریخته شده و یا موها مجدد رویش پیدا نکنند. این اتفاق نیز معمولا به دلیل از بین رفتن فولیکول مو روی می‌دهد.
راهکار: پوست سر را باید همواره تمیز نگه دارید که فولیکول‌ها توسط آلودگی و چربی مسدود نشود. بهتر است از روش‌های طبیعی مراقبت از پوست سر برای این کار و چرخه طبیعی رشد موی سالم استفاده کنید.
ریزش موی پس از زایمان درمان ندارد و بعد از مدتی برطرف می‌شود!
ریزش موی زایمان در بعضی از افراد موقتی است. خیلی از اوقات کم‌خوابی و استرس‌های بچه داری منجر به کم پشت شدن مو و ایجاد لکه های کچلی بر روی سر می‌شود. در این شرایط ریزش موی بعد از زایمان بین 6 تا 12 ماه پس از به دنیا آمدن کودک شما خود به خود برطرف می‌شود. اما گاهی اوقات این ریزش مو از حالت عادی خود خارج شده و با گذشت یک سال از زایمان باز هم درمان نمی‌شود.
راهکار: همزمان که در حال لذت بردن از موهای درخشان خود در دوران بارداری هستید، به فکر تقویت ریشه مو و پوست سرتان نیز باشید. قبل از اینکه با به دنیا آمدن بچه سرتان شلوغ شود، یک برنامه مراقبت از پوست سر و مو داشته باشید.
پوست سر زودتر پیر می‌شود و به همین دلیل ریزش موی ناشی از افزایش سن درمان ندارد!
قسمت اول این باور صحت دارد و قسمت دوم آن بی اساس است. به هیچ عنوان نمی‌توان نقش افزایش سن را در ریزش مو نادیده گرفت. به طور دقیق پوست سر 12 برابر سریع‌تر از پوست بدن و 6 برابر سریع‌تر از پوست صورت پیر می‌شود. پوست سر با بالا رفتن سن حالت الاستین یا انعطا‌ف‌پذیری و استحکام خود را از دست داده و فعالیت فولیکول‌ها در آن کمتر می‌شود. همچنین با افزایش سن و کاهش قطر پوست سر از 1.25 به 0.25 سانتی‌متر، نرخ رشد مو تا 80 درصد کاهش می‌یابد.
راهکار: افرادی که دارای سبک زندگی سالم هستند پیری و عوارض ناشی از آن را به تأخیر می‌اندازند. یعنی راه به تأخیر انداخت ریزش موی ناشی از افزایش سن: ورزش کردن، سبک تغذیه سالم و انجام تمرینات ذهنی آرامش بخش است.
ریزش مو و موی کم‌پشت فقط در زنان مسن دیده می‌شود!
این جمله خرافاتی بیش نیست. در واقع دلایل ریزش موی زنان بسیار زیادند و نوسانات هورمونی که در هر سنی رخ می‌دهد، یکی از مهم‌ترین آن‌ها است. ریزش موی زنان می‌تواند ناشی از ژنتیک، سبک زندگی غلط یا عادت‌های اشتباه مراقبت از پوست سر باشد. حتی اگر شما دچار ریزش موی هورمونی یا ارثی نیستید، عوامل محرکی برای ریزش موی موقت و فصلی وجود دارد. برای مثال محکم بافتن مو یا استفاده از مدل دم اسبی و همچنین استفاده بیش از حد از مواد شوینده شیمیایی و وسایل حرارتی پیرایش بر روی مو می‌تواند دلیل ریزش مو در زنان در سنین مختلف باشد.
راهکار: درباره سلامت پوست سر و موهای خود هوشیار باشید و به موقع کار درست را انجام دهید. به موقع با مشاور و متخصص مو صحبت کرده و از محصولات و راهکارهای طبیعی و بدون ضرر برای کنترل ریزش مو استفاده کنید.
کوتاه کردن مرتب نوک موها به پرپشت و ضخیم شدن موها کمک می‌کند!
کاش این جمله حقیقت داشت اما اینطور نیست. قیچی زدن مرتب نوک موها در حفظ سلامت همان نوک موها و پیشگیری از عارضه‌هایی مانند موخوره نقش بسیار مهمی دارد. با این وجود این کار هیچ نقشی در پرپشت و ضخیم شدن موها ندارد.
راهکار: می‌توانید از آرایشگرتان بخواهید موهایتان را به گونه‌ای کوتاه کرده یا مدل بدهد، که کم پشتی آن به چشم نیاید.
بیشتر زنان ریزش مو را تجربه نمی‌کنند!
این هم یکی از شایعات بی‌اساس است. بر اساس تحقیقات حداقل 40 درصد از زنان از سن 40 سالگی به بعد دچار ریزش مو می‌شوند. این در حالی است که خیلی از زنان ریزش موی خود را به هر دلیلی گزارش نمی‌دهند و نرخ این عارضه بسیار بیشتر از 40 درصدی است که آمار رسمی ریزش موی زنان محسوب می‌شود. در واقع زنان به دلیل نوسانات هورمونی یک بار هم که شده ریزش مو را در زندگی خود تجربه خواهند کرد.
راهکار: مشخص است که داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح، خواب کافی، کنترل استرس، تقویت فولیکول مو و مراقبت از پوست سر می‌تواند شما را از تجربه ریزش مو دور کند.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از ریزش مو در خانم‌ها
اگر به توصیه‌های زیر عمل کنید، تغییرات قابل توجهی در رویش موی خود مشاهده خواهید کرد:
- یک برنامه مراقبت از مو داشته باشید. برای مثال در طول هفته حداقل دو بار روغن تراپی کنید.
- همیشه بعد از استحمام، موهای خود را با روغن‌های گیاهی آبرسانی کنید.
- در هنگام استفاده از سشوار، از ابزارهای پخش حرارت استفاده کنید.
- استفاده از شامپو و دیگر مواد شوینده و شیمیایی را به حداقل برسانید.
- خشکی و شکنندگی مو را درمان کنید تا به کم پشت شدن موها ختم نشود.
- موهایتان را در حمام شانه نزنید.
- از محصولات ملایم و ترجیحاً طبیعی برای موهای خود استفاده کنید.