بهترین روش‌های جوانسازی پوست

در این مطلب می‌خوانید:

جوانسازی پوست گزینه‌ای است که دیر یا زود باید به سراغش بروید. چه بخواهید و چه نخواهید با بالا رفتن سن نرمی و شادابی پوست شما کمتر و کمتر می‌شود. انعطاف‌پذیری و کلاژن‌سازی پوست هم به مرور زمان کمتر شده و چین و چروک‌ها از گوشه و کنار صورت شروع به ظاهر شدن می‌کنند. البته قصد نداریم شما را نگران کنیم. برعکس قرار است به شما یادآور شویم که می‌توانید خیلی ساده از پیر شدن  پوستتان پیشگیری کرده و حتی پوستتان را جوان کنید. در اینجا روش‌هایی به شما توصیه می‌شود که این روند را کند کرده و حتی نشانه های پیری پوست را محو می‌کند. 

 

جوانسازی پوست صورت و بدن

برای جوانسازی پوست لازم نیست به سراغ جراحی‌های سنگین یا روش‌های پرهزینه و خطرناک بروید. جوانسازی پوست صورت و بدن از طریق ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی و انجام اقدامات ساده و کم هزینه هم امکان‌پذیر است. مهم‌ترین مزیت این روش‌ها، طبیعی و بی‌خطر بودن آن است. در ادامه چند راه ساده برای جوانسازی پوست به شما پیشنهاد می‌شود:

روتین پوستی صحیح

برای داشتن یک روتین پوستی صحیح باید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. نوع پوست خود را تعیین کنید:

اگر پوست شما خشک و پوسته پوسته است، خشک؛ اگر در معرض محصولات بهداشتی و آرایشی دچار خارش و سوزش می‌شود، حساس؛ اگر مدام چرب و براق و مستعد آکنه است، چرب و اگر بخشی از آن چرب و بخش دیگر خشک است، مختلط نامیده می‌شود. محصولاتی که استفاده می‌کنید باید با مشورت مشاور متخصص و مناسب با نوع پوست شما باشد. استفاده از محصول یا روش نامناسب می‌تواند چالش‌های پوست شما را تشدید کند.

2. از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید:

صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم مدام تمیز کرده، با آب گرم بشویید و سپس با یک حوله مناسب خشک کنید. اگر یک پاک‌کننده خاص پوست صورت شما را خشک می‌کند، از محصولات مارک های دیگر یا محصولات طبیعی استفاده کنید. پاک‌کننده بدون الکل یا عطر بهترین عملکرد را بر روی پوست خشک دارد. اگر پوست چرب دارید، از پاک کننده بدون روغن و غیر کومدوژنیک استفاده کنید.

البته دقت کنید که نباید بیش از حد پوست خود را بشویید. این کار باعث خشکی پوست می‌شود. در واقع نیازی به شستن صورت خود بیش از دو بار در طول شبانه روز نیست. صبح  صورت خود را با آب ولرم بشویید. در شب از پاک‌کننده و مرطوب کننده ملایم خود استفاده کنید. البته بعد از تمرینات ورزشی یا تعریق زیاد و یا استفاده از لوازم آرایشی لازم است پوستتان را دوباره بشویید.

3. پوست خود را به طور مرتب مرطوب کنید:

روزانه حداقل دو بار پوست خود را مرطوب کنید. ابتدا وقتی از خواب بیدار می‌شوید و سپس قبل از خواب. مرطوب کننده را در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است بمالید. بهترین مرطوب‌کننده ها برای پوست آن‌هایی هستند که از منابع طبیعی استخراج شده و در نتیجه حساسیتی ایجاد نمی‌کنند.

4. لایه محافظتی ضدآفتاب را فراموش نکنید:

یکی از مراحل مهم روتین پوستی در طول روز، استفاده از ضد آفتاب مناسب است. پوست در اثر پرتوهای خطرناک خورشید و رادیکال‌های آزاد موجود در طبیعت به شدت مستعد پیری است. بنابراین لازم است به محض اینکه قرار است در معرض آفتاب مستقیم یا حتی غیرمستقیم قرار بگیرید، لایه محافظتی را اعمال کنید. توجه کنید که لازم است 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در فضاهای سرباز ضدآفتاب مناسب را اعمال کنید. چرا که جذب و کارایی ضدآفتاب بیست دقیقه بعد از اعمال بر روی پوست شروع می‌شود.

لایه برداری پوست از طریق محصولات طبیعی مانند روغن درخت چای و روغن جوجوبا

پوست را مرتب لایه برداری کنید. یک یا دو بار در هفته پوستتان را از طریق یک لایه بردار ملایم و ترجیحاً طبیعی پاکسازی کنید. زیرا پوست شما برای بازسازی نیاز به زمان دارد. لایه برداری از طریق روغن درخت چای یا روغن جوجوبا، سلول‌های مرده پوست را از بین برده و شادابی را به آن برمی‌گرداند. این روغن‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان طبیعی است و اثرات پیری را از روی پوست پاک می‌کند. به علاوه این روغن‌های طبیعی سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب مفید است. درنتیجه سلول‌های پوستی از طریق این محصولات به منابع غذایی مورد نیاز خود دسترسی پیدا کرده و کلاژن‌سازی را از سر می‌گیرد.

برای این کار یک قاشق غذاخوری روغن درخت چای یا روغن جوجوبا را بر روی صورت خود ماساژ داده و 20 دقیقه به این کار ادامه دهید. سپس ماسک را با آب گرم بشویید.

آبرسانی منظم پوست از طریق روغن بادام شیرین و روغن آرگان

پوست شما به مقادیر زیاد از آب نیاز دارد. یکی از راه‌های جوان نگه داشتن پوست، هیدراته نگه داشتن بدن است. یعنی شما باید در طول روز آب کافی بنوشید. اما علاوه بر نقش مهم مصرف آب و سبزیجات برای هیدارته نگه داشتن پوست، لازم است که شما از آبرسان‌های مخصوص پوست هم استفاده کنید. روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان و روغن بادام شیرین منابع کافی از مولکول‌های آب را در اختیار سلول‌های پوستی قرار داده و آن را آبرسانی می‌کنند. بنابراین دسترسی مستمر سلول‌های پوستی به این منابع، از خشکی و پیری پوست به شدت پیشگیری می‌کند.

تغییرات کوچک ولی حیاتی در سبک زندگی

اقدامات زیر هر چند انرژی، وقت و هزینه ناچیزی برای شما دارد، اما تغییرات بزرگتری در روند جوانسازی پوست ایجاد خواهند کرد:

1. مشروبات الکلی کمتری بنوشید و سیگار کشیدن را ترک کنید. زیرا هر دوی این مواد می‌توانند پوست شما را خشک کرده و روند و بروز نشانه‌های پیری را تسریع کنند.
2. روزانه 30 دقیقه ورزش کنید تا گردش خون خود را تقویت کرده و مرطوب کننده‌های طبیعی را در پوستتان فعال کنید.
3. آرایش خود را در شب حتماً پاک کنید. مواد آرایشی منافذ پوست شما را مسدود کرده و می‌تواند منجر به بروز آکنه شود. پس لازم است هر شب قبل از خواب با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم مواد آرایشی را از روی پوست خود بردارید.
4. علاوه بر دست و صورت، بهتر است آرنج‌ها، زانوها و بخش‌هایی که بیشتر در معرض خشکی هستند را نیز به طور مرتب روغن‌درمانی کنید.
5. اگر از رفتن به ورزشگاه معذورید، یوگا را امتحان کنید.
6. سبزیجات و منابع غذایی سالم و طبیعی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
7. آب کافی بنوشید.