در این مطلب می‌خوانید:
خواص روغن سیاه دانه برای کمردرد روی کیفیت زندگی شما اثر می‌گذارد. اگر حتی فقط چند روز کمردرد را تجربه کرده باشید، می‌دانید که این مشکل چه تاثیر عمیقی بر کیفیت زندگی شما می‌گذارد. روغن سیاه دانه یک محصول طبیعی و در عین حال موثر است که التهاب را در عضلات کمر از بین برده و درد را تسکین می‌بخشد. این محصول بیشتر از هزار سال است که برای دردهای عضلانی، درد مفصل، التهاب و تورم مورد استفاده مردم مناطق مختلف جهان قرار می‌گیرد. در اینجا قرار است خواص روغن سیاه دانه و روش استفاده از آن برای کمردرد را به شما توضیح دهیم.
کوتاه درباره روغن سیاه دانه و خواص آن
سیاه دانه، گشنیز رومی، دانه زیره سیاه یا به اصطلاح انگلیسی Nigella sativa از گل رازیانه به دست می‌آید. هزاران سال است که در مناطقی مانند مصر، هند و خاورمیانه در طب گیاهی و پخت و پز از انواع محصولات سیاه دانه استفاده می‌شود. جالب است بدانید حتی در آثار پزشکی مانند آثار بقراط، پزشک مشهور یونان باستان از قرن پنجم قبل از میلاد، و حتی در انجیل از سیاهدانه به عنوان داروی شفابخش نام برده شده است. در واقع از زمان‌های قدیم تا کنون برای درمان مواردی مانند رفع سوء هاضمه، خنثی کردن نیش مار، بثورات و حتی تومورها از روغن سیاه دانه و دیگر محصولات این دانه متفاوت استفاده شده است.
هنوز هم برای بسیاری از همین بیماری‌ها از داروهای شیمیایی شامل روغن سیاهدانه استفاده می‌شود و مطالعات علمی زیادی تاثیر مثبت و قدرت آن را تایید می‌کند. برخی از خواص شناخته شده دیگر این محصول تب‌بر بودن آن است، به این معنی که تب را کاهش می‌دهد؛ ضد میکروبی است، به این معنی که میکروارگانیسم‌های بد را از بین می‌برد، و ضد فشار خون است، به این معنی که می‌تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند.
کوتاه درباره کمردرد و علت‌های آن
کمردرد ممکن است علت‌های زیادی داشته باشد. از انقباض و گرفتگی عضلات گرفته تا گرفتگی رگ سیاتیک و همچنین مفاصلی که در کمر وجود دارد. گاهی علت کمردرد بیرون زدگی دیسک است و کار به جراحی می‌کشد. در اینگونه موارد و با وجود دردهای مزمن کمر، لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید. اما چنانچه کمردرد شما شامل دردهای عضلانی خفیف تا متوسط می‌شود، روغن سیاهدانه کارساز خواهد بود.
به علاوه دردهایی که ناشی از سبک غلط زندگی، کار زیاد، بلند کردن اجسام سنگین، ضربه خوردن به کمر، خستگی، کم تحرکی، شرایط بد محیط کاری و وجود دردهای مفصلی است به راحتی توسط این محصول درمان می‌شود.
تاثیر روغن سیاه دانه بر روی کمردرد
قدرت شفابخش روغن سیاه دانه عمدتاً از جزء اصلی آن یعنی عنصر تیموکینون ناشی می‌شود. عنصر تیموکینون دارای خواص ضد التهابی است و در نتیجه به کاهش تورم و درمان پاسخ‌های ایمنی کمک می‌کند. این عنصر همچنین به عنوان ضد درد یا مسکن طبیعی شناخته می‌شود. در واقع تیموکینون
قدرتی دارد که بوسیله آن می‌تواند به مدیریت درد کمک کند. علاوه بر این، روغن سیاه دانه نوعی تیلنول طبیعی است که یک محصول ضد التهاب، ضد درد محسوب می‌شود. مطالعات متعددی به بررسی مکانیسم‌هایی پرداخته‌اند که به روغن سیاه دانه اجازه می‌دهد تا چنین قدرتی در برابر درد داشته باشد. بخشی از مهم‌ترین این مطالعات نشان می‌دهد که روغن سیاهدانه در کمک به درمان کمر درد و زانو درد به خصوص در بیماران سالمند مؤثر است. پس اگر از درد مزمن کمر و زانو رنج می‌برید، به خواص ضد التهابی و ضد درد طبیعی زیره سیاه می‌تواند به شما کمک کند. برای مشاهده قیمت روغن سیاه دانه می‌توانید به وب سایت زیما مراجعه کنید.
روش استفاده از روغن سیاه دانه برای کمردرد
روش استفاده از روغن سیاه دانه برای کمردرد به شرح زیر است:
- برای اینکه نهایت استفاده را از روغن سیاهدانه ببرید، می‌توانید هم به صورت خوراکی و هم موضعی از آن استفاده کنید.
- برای مصرف خوراکی روغن سیاه دانه کافی است آن را به برنامه روزانه تغذیه خود اضافه کنید.
- برای استفاده موضعی از روغن سیاه دانه به منظور درمان کمردرد، دو بار در روز که بهتر است یک مرتبه آن قبل از خواب باشد، کمر خود را با استفاده از روغن سیاهدانه روغن مالی کنید.
- بهتر است قبل از استفاده از روغن، کمر شما تمیز و خشک باشد تا جذب روغن بهتر و سریعتر انجام شود.
- بهتر است قبل از استعمال روغن کمرتان گرم باشد. این کار به افزایش گردش خون و جذب بهتر روغن توسط پوست کمک می‌کند.
- گرم یا حداقل هم دمای محیط بودن روغن نیز در جذب بهتر آن نقش مهمی دارد. پس بهتر است اگر روغن سرد است، بطری روغن را کمی در دستان خود نگه دارید تا به دمای محیط برسد.
- بعد از استعمال روغن سیاه دانه آن را خیلی آرام با دست بر روی کمرتان ماساژ دهید. البته طبیعتا این کار باید توسط شخص دیگری برای شما انجام گیرد.
- توجه داشته باشید که با یک روز و یک هفته استفاده از این روغن نمی‌توانید کمردرد خود را به طور کامل درمان کنید. بهتر است حداقل تا 40 روز ماساژ روغن سیاه دانه بر روی کمر را ادامه دهید. البته با گذشت 20 تا 30 روز از شروع روغن‌تراپی با روغن سیاهدانه، تغییرات قابل توجهی مشاهده خواهید کرد.
سوالات متداول درباره روغن سیاه دانه برای کمردرد
1. آیا روغن سیاهدانه به تنهایی باعث از بین رفتن درد کمر می‌شود؟
مسلم است که شما باید تحت نظر پزشک علت کمر دردتان را کشف کرده و درمانی مطابق با تجویز پزشکتان دریافت کنید. با این وجود از روغن سیاه دانه می‌توان برای برطرف کردن دردهای کمر که عارضه بیماری خاصی است یا دلیل جدی ندارد، استفاده کرد.
2. چند دقیقه باید روغن سیاه دانه را روی کمر ماساژ دهیم، تا بیشترین اثر‌بخشی را داشته باشد؟
بهتر است روغن سیاه دانه را تا زمانی که به طور کامل جذب شود روی کمر ماساژ دهید. ماساژ بیش از اندازه کمر توصیه نمی‌شود.
3. علاوه بر روغن سیاهدانه از چه روغنی برای درد کمر استفاده کنیم، تا اثر بخشی بیشتر داشته باشد؟
روغن ترکیبی درد زیما، روغن زیتون و روغن اسطوخودوس در تسکین درد تاثیر دارد.