چگونه موهایی پر پشت داشته باشیم؟

در این مطلب می‌خوانید:

پر پشت شدن مو چیزی است که اغلب زنان و مردان آرزویش را دارند. قدیمی‌ها برای پر پشت شدن مو، از حنا استفاده می‌کردند. حنا خاصیت تقویت کنندگی موهای ضعیف را داشت. انصافا هم نسخه خوبی برای پرپشتی مو بود. هنوز هم از حنا در ساخت ماسک های خانگی مو استفاده می‌شود. روش‌های گیاهی همیشه کارآمد هستند. امروزه با روش‌های گیاهی در اقصی نقاط جهان، راهکارهای زیادی برای پرپشت شدن موها بیان شده است. در ادامه روش‌هایی که به تقویت موهای ضعیف شده کمک می‌کنند را بیان می‌کنیم.

روش‌های خانگی برای پر پشت شدن مو

1. ماسک میوه پاپایا

پاپایا یک میوه غنی از انواع ویتامین‌هاست. اگر یک عدد پاپایا را در نصف فنجان ماست له کنید و به صورت ماسک مو، روی موها بگذارید، بعد از 30 دقیقه موهای درخشان و ضخیمی را خواهید داشت. البته این ضخامت به صورت موقت ایجاد می شود. برای این که موها ضخامت واقعی پیدا کنند، باید از ریشه مو تغذیه رسانی به فولیکول‌های مو را انجام داد.

طرز استفاده ماسک پاپایا

• یک عدد پاپایا را پوست بگیرید، هسته‌های آن را جدا کنید و گوشت میوه را خوب له کنید تا پوره یکدستی به دست آید.
• نصف فنجان ماست ساده به پوره پاپایا اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود.
• ماسک را روی پوست سر و ریشه موها بمالید و سپس به‌آرامی به سمت ساقه و نوک موها پخش کنید.
• موهای خود را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی موها بماند.
• سپس موها را با آب ولرم و شامپوی ملایم به‌خوبی بشویید و آبکشی کنید.
• در صورت سازگاری مو و پوست سر با مواد، می‌توانید این ماسک را یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.

2. ترکیب ژل آلوئه ورا و روغن کرچک

آلوئه ورا زمانی که با روغن کرچک ترکیب می‌شود، ماسکی را می‌سازد که علاوه بر تغذیه رسانی فولیکول‌های مو، باعث از بین رفتن خشکی سر و شوره آن می‌شود. کافی است ژل آلوئه ورا را با یک قاشق غذاخوری روغن کرچک اصل ترکیب کنید و روی ریشه موهای خود بمالید. بعد از بیست الی سی دقیقه آبکشی کنید.

3. از روغن ترکیبی مو استفاده کنید!

یکی از روش‌های مراقبت از مو، استفاده از روغن‌های گیاهی در روتین روغن‌تراپی است. روغن ترکیبی مو زیما با ترکیب ۲۳ روغن گیاهی طبیعی، برای مراقبت از موها و کمک به بهبود نرمی و ظاهر آن‌ها طراحی شده است. میزان اثرگذاری این محصول می‌تواند با توجه به نوع مو و وضعیت پوست سر افراد متفاوت باشد.

اگر با ریزش مو یا کم‌پشت شدن آن مواجه هستید، توجه به علت این مشکل اهمیت زیادی دارد. ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و در موارد ارثی یا ریزش مداوم، بهتر است برای بررسی علت و انتخاب روش مناسب درمان با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

روغن‌تراپی ممکن است به نرم‌شدن موها و بهبود ظاهر آن‌ها کمک کند؛ بااین‌حال، نباید از روغن ترکیبی مو انتظار داشت که به‌تنهایی باعث افزایش تراکم مو، تقویت فولیکول‌ها یا درمان ریزش مو شود.

طرز استفاده روغن ترکیبی مو

• ابتدا پوست سر و ریشه‌ مو را ماساژ دهید، تا جریان خون افزایش یابد. 
• سپس، روغن ترکیبی مو زیما را به ریشه و ساقه موها بمالید و خوب ماساژ دهید. 
• موها را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ماسک حداقل 1 تا ۲ ساعت بماند. 
• در نهایت، موها را با شامپوی ملایم کاملا بشویید. 
• این کار را ۱ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید، تا موهایی سالم و پرپشت داشته‌باشید.

4. روغن املا تقویت کننده ریشه موها

روغن املا هم جزو روغن‌های پر کاربرد در ضخیم شدن موهاست. خواص روغن املا برای افرادی که از این روغن استفاده می‌کنند، شناخته‌شده است. این روغن سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که با نفوذ به فولیکول‌های مو، از ریشه، موها را تقویت می‌کنند. روغن املا یک روغن هندی است که از یک درخت به همین نام استخراج می‌شود.

روغن املا یکی از روغن‌های گیاهی مورد استفاده در روش‌های سنتی مراقبت از مو در هند است. بااین‌حال، شواهد علمی کافی برای تأیید اثربخشی آن در درمان ریزش مو وجود ندارد و میزان تأثیر آن بر وضعیت موها به عوامل مختلفی بستگی دارد.

طرز استفاده روغن املا

• مقداری از روغن را به‌آرامی روی پوست سر ماساژ دهید.
• روغن را به ساقه موها هم بمالید. 
• سر را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ماسک 1 تا ۲ ساعت بماند.
• در نهایت، موها را با شامپوی ملایم کاملا آبکشی کنید. این روش را ۱ تا ۲ بار در هفته تکرار کنید.

5. روغن تقویت کننده سیاه دانه

در طب سنتی، خواص متعددی برای روغن سیاه‌دانه ذکر شده است. سیاه دانه نه تنها برای پوست و مو، بلکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین دردهای مفصلی هم مفید است. اما در این بخش فقط با خواص  روغن سیاه دانه برای تقویت موهای نازک صحبت می‌کنیم. روغن سیاه دانه را روی پوست سر می‌گذارند تا با جذب مواد مغذی که دارد، فولیکول‌های مو را تقویت کند. 

البته طبع روغن سیاه دانه با هر کسی سازگار نیست از این رو پیش از استفاده از آن باید با کارشناس مجموعه زیمالب مشورت کنید. در صورتی که این روغن برای شما مفید بود، می‌توانید برای تقویت رشد موها و ضخیم شدن آن ها از آن کمک بگیرید. همچنین می‌توانید روغن سیاه‌دانه را با روغن نارگیل ترکیب کنید و مخلوطی مناسب برای مراقبت از موهای خود تهیه کنید.

طرز استفاده روغن تقویت کننده سیاه دانه

• ابتدا، روغن را به آرامی و با نوک انگشتان روی پوست سرتان ماساژ دهید. این کار به تحریک گردش خون و تغذیه بهتر ریشه‌های مو کمک می‌کند.
• سپس، باقی‌مانده روغن را به طول ساقه موهایتان، خصوصا قسمت‌های خشک و نوک مو، بمالید تا کاملا تغذیه شوند.
• بعد از اعمال روغن، سرتان را با یک کلاه حمام بپوشانید. اجازه دهید این ماسک مغذی حداقل ۱ تا ۲ ساعت روی موها و پوست سرتان بماند، تا مواد فعال به خوبی جذب شوند.
• در نهایت، موهایتان را با شامپوی ملایم به‌طور کامل آبکشی کنید، تا هیچ اثری از چربی باقی نماند.
• برای دستیابی به بهترین نتیجه، این روند را هفته‌ای ۱ تا ۲ بار تکرار کنید.

6. رزماری دوست موهای ضعیف

خواص رزماری و کاربردهای آن در مراقبت از مو مورد توجه قرار گرفته است. از گذشته، رزماری در برخی روش‌های سنتی مراقبت از موهای آسیب‌دیده و ضعیف استفاده می‌شده است. روغن رزماری یک ضد باکتری قوی است. خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن، باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شود. روغن رزماری ممکن است به بهبود گردش خون موضعی کمک کند؛ بااین‌حال، شواهد کافی برای تأیید اثر آن بر رشد مو وجود ندارد. به همین دلیل موها تقویت می‌شوند و در ظاهر، پرپشت تر دیده می‌شوند.

طرز استفاده رزماری

• روغن را روی سرتان ماساژ دهید و به ساقه‌های مو بمالید. 
• یک کلاه روی موهایتان بگذارید و اجازه دهید، شب تا صبح روی موهایتان بماند.  
• این روند را هفته‌ای ۱ تا ۲ بار تکرار کنید.

7. ماسک حنا بسازید

مقداری حنا را با آب ترکیب کنید تا مخلوط غلیظی بدست آید. سپس آن را روی موهای خود بزنید و 1 ساعت منتظر بمانید تا حنا جذب موهایتان شود. فقط حواستان باشد که موهایتان در این روش کاملا رنگ حنا را به خود می‌گیرد. 

اگر می‌خواهید که موهایتان رنگ حنا نگیرد، آن را با پودر قهوه و تخم مرغ ترکیب کنید و در آن هیچ آبی به کار نبرید. در این صورت حنا رنگ نمی‌گیرد اما خواصی که دارد، روی پوست سر آزاد می‌شود. ترکیب حنا با روغن‌های گیاهی همچون نارگیل و املا، مانع از رنگ گیری حنا روی موها می‌شود. به راحتی می‌توانید با این ترکیبات، ماسک مناسب بسازید و از موهای پرپشت خود بعد از مدت کوتاهی لذت ببرید.

حنا به‌طور سنتی برای رنگ‌کردن و مراقبت از مو استفاده می‌شود. بااین‌حال، شواهد علمی کافی برای تأیید این‌که حنا با تنظیم pH پوست سر از ریزش مو جلوگیری می‌کند یا باعث افزایش ضخامت تارهای مو می‌شود، وجود ندارد.

طرز استفاده ماسک حنا

• حنا را داخل کاسه ریخته و مقداری آب به آن اضافه کنید. 
• مواد را مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست به دست آورید.
• ماسک را روی موهای خود بمالید و آن را با کلاه حمام یا روسری بپوشانید.
• اجازه دهید ماسک حنا 60 دقیقه روی موهای شما بماند. 
• سپس موهایتان را بشویید. 
• حنا موها را نارنجی رنگ می‌کند. اما می‌توانید آن را با قهوه ترکیب کنید، تا قهوه‌ای رنگ شود.

8. ماسک روغن نارگیل، آووکادو و عسل بسازید!

این ماسک هم برای ترمیم موهای آسیب دیده و افزایش ضخامت موها مناسب است. کافی است آووکادوی خرد شده را با دو عدد تخم مرغ و یک قاشق چای خوری عسل و روغن نارگیل ترکیب کنید. سپس روی موهای خود تا انتها بمالید. در این روش حتما روی ریشه موها را با ماسک موی خانگی بپوشانید. این ماسک حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است به نرم‌شدن و بهبود ظاهر موهای آسیب‌دیده کمک کنند.

زیمالب به شما پیشنهاد می‌کند برای درمان ریزش مو و پرپشت شدن موهای خود، حتما از مشاوره‌های کارشناسان مجموعه استفاده کنید. انتخاب ماسک‌ها و روغن‌های مناسب به نوع مو، وضعیت پوست سر و نیازهای هر فرد بستگی دارد؛ بنابراین، یک روش واحد برای همه افراد مناسب نیست. 

طرز استفاده ماسک روغن نارگیل، آووکادو و عسل

• یک چهارم فنجان روغن نارگیل را کمی گرم کنید تا روان شود.
• نصف یک آووکادو رسیده را له کنید تا پوره شود.
• دو عدد تخم‌مرغ به آووکادوی له‌شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
• دو قاشق غذاخوری عسل طبیعی به مواد اضافه کنید.
• همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید.
• ماسک را روی موهای تمیز و مرطوب بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
• پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، موها را با آب خنک یا ولرم رو به خنک و شامپوی ملایم بشویید. از آب داغ استفاده نکنید تا تخم‌مرغ روی موها نبندد.

ویتامین‌های مورد نیاز برای پر پشتی مو

مهم‌ترین ویتامین‌های موردنیاز برای پرپشتی مو به شرح زیر است:

• منیزیم: این ماده در تولید پروتئین‌ها از جمله کراتین نقش دارد. منابع منیزیم شامل موز، سبزیجات برگ سبز و حبوبات هستند. 
• روی: این یک عنصر کمیاب ضروری است و کمبود شدید آن با ریزش مو مرتبط است. منابع روی شامل صدف، گوشت و آجیل هستند.
• آهن: این عنصر شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای است و در زنان مبتلا به ریزش مو هم رایج است. منابع آهن شامل گوشت، ماهی و سبزیجات هستند. 
• بیوتین: این ماده برای رشد مو ضروری است، اما کمبود آن یک بیماری نادر است و معمولا با بیماری‌های ارثی یا شرایط خاص مثل مصرف تخم‌مرغ خام مرتبط است. در افراد سالم با رژیم غذایی عادی، کمبود بیوتین برطرف می‌شود. منابع طبیعی بیوتین شامل تخم‌مرغ، جگر، غلات و سبزیجات هستند. 
• ویتامین D: این ویتامین نقش مهمی در سلامت مو دارد و کمبود آن می‌تواند مضر باشد. منابع طبیعی این ویتامین شامل شیر، ماهی‌های چرب و زرده تخم‌مرغ هستند. کمبود ویتامین D بسیار شایع است و اغلب به مکمل نیاز دارد. مصرف بیش‌از حد ویتامین D می‌تواند منجر به مسمومیت شود.
• ویتامین A: این ویتامین یک ماده مغذی ضروری برای رشد مو است. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به تقویت فولیکول مو شود. منابع این ویتامین عبارتنداز؛ هویج، ماهی سالمون، کلم پیچ و سیب‌زمینی شیرین. البته مصرف زیاد این ماده می‌تواند علائم مسمومیت مانند تاری دید و سردرد ایجاد کند و در بارداری با نقایص مادرزادی مرتبط است.
• ویتامین C: این ماده برای تولید کلاژن پوست سر و جذب آهن ضروری است. کمبود شدید این عنصر باعث مشکلات مو می‌شود. منابع طبیعی این ویتامین شامل مرکبات، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی است. 
• فولیک اسید: این عنصر به تنظیم تولید کراتین که پروتئین اصلی مو است، کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به نازک شدن و ریزش مو شود. منابع طبیعی فولیک اسید شامل سبزیجات برگ سبز تیره، حبوبات و تخم‌مرغ هستند. 

چه عادت‌های اشتباهی از پرپشت شدن مو جلوگیری می‌کند؟

• نادیده گرفتن نرم‌کننده: بعد از هر بار شامپو کردن، حتما از نرم‌کننده استفاده کنید. 
• شانه کردن مو در حالت خیس: اجازه دهید موها کمی خشک شوند، سپس به آرامی با شانه دندانه‌پهن شانه کنید.
• فر کردن دائم یا صاف کردن مو: به موهایتان استراحت دهید و بین فر و صاف کردن موها فاصله بیشتری بگذارید.
• خشک کردن مو با مالیدن حوله: موهایتان را در حوله بپیچید تا آب جذب شود. یا اجازه دهید موها در هوای آزاد خشک شوند.
• استفاده از سشوار، اتو مو یا بابلیس: تا حد امکان اجازه دهید موها در هوای آزاد خشک شوند. یا از کمترین درجه حرارت برای خشک کردن موها استفاده کنید.
• محکم بستن موها: موها را شل و آزادانه ببندید. از کش موهای پوشیده‌شده با ساتن و ساتن ابریشم استفاده کنید. همچنین باید مدل موهای مختلفی را امتحان کنید. 
• استفاده از اکستنشن مو یا بافت: از اکستنشن‌های سبک استفاده کنید، تا به موها کشش وارد نشود. اکستنشن را حداکثر ۲ یا ۳ ماه نگه دارید و هنگام داشتن اکستنشن، بهداشت پوست سر را رعایت کنید. 
• نپوشیدن کلاه شنا: مواد شیمیایی استخر می‌توانند به مو آسیب بزنند. کلاه شنا بپوشید. بلافاصله پس از شنا موها را آبکشی کنید. سپس با شامپو موهایتان را بشویید و از نرم‌کننده استفاده کنید.
• شستشوی مو با مالیدن شامپو به کل ساقه مو: شامپو را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. هنگام آبکشی اجازه دهید شامپو از پوست سر به سمت طول موها سرازیر شود و از مالیدن آن به کل ساقه مو خودداری کنید.

علت کم پشتی مو 

کم‌پشتی مو دلایل متعددی دارد، که مهم‌ترین آن به شرح زیر است:

• افزایش سن
• عوامل ژنتیکی 
• بیماری‌های مزمن
• بیماری‌های خودایمنی 
• مصرف برخی داروها 
•  کم‌کاری یا پرکاری تیروئید
• سندرم تخمدان پلی‌کیستیک
• تغییرات هورمونی مثل بارداری و زایمان
• یائسگی و کاهش استروژن و پروژسترون
• عفونت‌های پوست سر مانند قارچ یا پسوریازیس
• کاهش وزن شدید و ناگهانی یا رژیم‌های غذایی نامناسب
• کمبود آهن، روی، بیوتین، ویتامین‌های B7، D، A  یا کمبود پروتئین

سوالات متداول درباره پر پشت موها

1. سریع‌ترین روش پر پشت شدن مو چه روشی است؟

روش واحدی را نمی‌توان سریع‌ترین راه پرپشت شدن مو برای همه دانست؛ زیرا درمان مناسب به علت ریزش مو بستگی دارد. میکرونیدلینگ یکی از روش‌های مورد بررسی برای کمک به رشد مو است، اما شواهد کافی برای معرفی آن به‌عنوان سریع‌ترین روش وجود ندارد.

2. کدام روش ماندگاری بیشتری در پر پشتی موها دارد؟

ماندگاری نتیجه به نوع روش و علت ریزش مو بستگی دارد. بعضی روش‌ها برای حفظ نتیجه به تداوم استفاده یا جلسات تکمیلی نیاز دارند؛ بنابراین نمی‌توان ماندگاری همه روش‌ها را یکسان دانست.

3. اصلی‌ترین عامل کم پشتی مو چه چیزی است؟

نمی‌توان اصلی‌ترین عامل کم‌پشتی مو را پیدا کرد زیرا؛ از تغییرات هورمونی و بیماری و مصرف دارو گرفته تا استرس و تغذیه؛ هر کدام نقش مهمی در کم‌پشتی مو دارند.

نویسنده: تیم مشاور زیمالب 

منابع: herzindagi , ishrs , healthline , webmd , timesofindia.indiatimes