در این مطلب میخوانید:
دوران نوجوانی با تغییرات جسمی و روحی زیادی همراه است که زندگی فرد را در تمام جهات تحتتأثیر قرار میدهد. دراینبین، ریزش مو یکی از مشکلات شایع در نوجوانان و جوانان است که میتواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی ایجاد شود و فرد را دچار نگرانی کند. به دلیل اهمیت رفع مشکل ریزش مو در نوجوانان و جوانان، در ادامه این مقاله از زیما به بررسی علل ریزش مو، شایعترین دلایل آن در دختران نوجوان و پسران نوجوان و روشهای درمانی موجود خواهیم پرداخت.
چه میزان ریزش مو در روز طبیعی است؟
بگذارید پیش از آنکه به سراغ علتها و درمان ریزش مو برویم، ببینیم آیا ریزش مویی که در نوجوان رخ داده است در حد طبیعی است یا خیر.
بهطورکلی، ریزش روزانه 50 تا 100 تار مو طبیعی محسوب میشود. این ریزش بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است که شامل مراحل رشد، استراحت و ریزش میباشد. در صورتی که ریزش مو بیش از این میزان باشد، ممکن است نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد و بهتر است علتهای احتمالی بررسی شوند.
ریزش مو در نوجوانان و جوانان چقدر شایع است؟
میزان شیوع ریزش مو در نوجوانان و جوانان در طول سالها دچار تغییروتحول شده است. در سالهای اخیر، ریزش مو در نوجوانان به طور فزایندهای شایع شده است. طبق گزارشها، حدود 25% از نوجوانان با مشکل ریزش مو مواجه هستند. این موضوع میتواند تأثیرات روانی و اجتماعی قابل توجهی بر روی آنها داشته باشد و باعث کاهش اعتمادبهنفس و اضطراب شود که خود میتواند این ریزش مو را تشدید کند.
شایعترین علتهای ریزش مو در نوجوانان و جوانان چیست؟
حال که متوجه میزان ریزش مو طبیعی و میزان شیوع ریزش مو در نوجوانان و جوانان شدیم، میتوانیم به سراغ شایعترین علتهای ریزش مو برویم، در نتیجه اگر شما یا نزدیکانتان از ریزش مو رنج میبرید و دوست دارید آن را درمان کنید، با ما همراه باشید تا در گام اول، علتهای ریزش مو را مورد بررسی قرار دهیم.
1. آلوپسی آندروژنتیک زودرس
آلوپسی آندروژنتیک زودرس یکی از شایعترین علل ریزش مو در جوانان است. این نوع ریزش مو به دلیل عوامل ژنتیکی و هورمونی اتفاق میافتد و معمولاً بهصورت نازک شدن موها در نواحی خاصی از سر دیده میشود.
درمان آلوپسی آندروژنتیک زودرس
برای درمان این بیماری باید حتماً به پزشک مراجعه کنید، برخی از داروهای مؤثر برای درمان آلوپسی آندروژنتیک زودرس عبارتاند از:
- فیناستراید: این دارو با کاهش سطح دیهیدروتستوسترون (DHT) به جلوگیری از ریزش مو کمک میکند و ممکن است به رشد مجدد موها نیز کمک کند.
- ماینوکسیدیل: این درمان موضعی برای تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش استفاده میشود و باید به طور منظم بر روی پوست سر اعمال شود.
2. تلوژن افلوویوم
تلوژن افلوویوم یک نوع ریزش موی موقتی است که معمولاً به دلیل استرس شدید، تغییرات هورمونی یا بیماریها ایجاد میشود. در این حالت، تعداد زیادی از فولیکولهای مو به طور همزمان وارد مرحله استراحت میشوند و این امر منجر به ریزش ناگهانی موها میگردد.
درمان تلوژن افلوویوم
ازآنجاییکه این بیماری موقتی است، درمان آن وابسته به درمان علتهای اصلی است، در نتیجه برای درمان تلوژن افلوویوم میتوانید راهکارهای زیر را پیش بگیرید:
- مدیریت استرس: کاهش استرس با تکنیکهای مانند مدیتیشن و مشاوره میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.
- ایجاد تغییر در رژیم غذایی: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامینها و مواد معدنی برای حمایت از سلامت موها ضروری است و میتواند به درمان تلوژن افلوویوم کمک کند.
3. مشکلات تیروئید
اختلالات تیروئید، مانند کمکاری یا پرکاری تیروئید، میتوانند تأثیر زیادی بر روی سلامت موها داشته باشند. این اختلالات ممکن است باعث نازک شدن یکنواخت موها یا حتی ریزش آنها شوند.
درمان تیروئید
درمان اختلالات تیروئید معمولاً شامل داروهای هورمونی است که توسط پزشک تجویز میشود. پس از تنظیم هورمونهای مربوط به غده تیروئید، ریزش مو ممکن است کاهش یابد.
4.وجود قارچ و باکتری روی پوست سر
عفونتهای قارچی مانند ringworm یا درماتوفیتوز میتوانند باعث التهاب پوست سر و در نتیجه ریزش مو شوند. این عفونتها معمولاً با خارش و قرمزی همراه هستند و نیاز به درمان پزشکی دارند.
درمان ریزش مو ناشی از قارچ و باکتری پوست سر
برای درمان ریزش مو ناشی از قارچ و باکتری روی سر، باید عامل اصلی یعنی قارچ و باکتری را از بین ببریم. راههای زیر میتواند در ازبینبردن قارچها مؤثر باشد:
- داروهای ضدقارچ: در صورت وجود عفونتهای قارچی، داروهای ضدقارچ موضعی یا خوراکی تجویز میشود و ممکن است ریزش مو را کمتر کند.
- مراقبتهای بهداشتی: رعایت بهداشت فردی و استفاده از شامپوهای ضدعفونیکننده برای جلوگیری از عفونتهای مجدد مهم است و احتمال ریزش مو را کاهش میدهد.
5. آلوپسی کششی
آلوپسی کششی ناشی از کشیدن مداوم و شدید موها به سمت عقب یا استفاده از مدلهای موی محکم مانند بافت یا دماسبی است. این نوع ریزش معمولاً در ناحیه شقیقهها دیده میشود و قابلبرگشت است، به شرطی که فشار بر روی فولیکولهای مو کاهش یابد و موهای محلی که ریزش اتفاق افتاده، تقویت شود.
درمان آلوپسی کششی
درمان آلوپسی کششی نسبت به دیگر علتها آسانتر است و میتوان با رعایت برخی نکات ساده و استمرار در مراقبت از مو، ریزش مو ناشی از آلوپسی کششی را درمان کرد. راههای زیر به درمان آلوپسی کششی کمک میکند:
- ایجاد تغییر در مدل مو: کاهش کشش بر روی موها با انتخاب مدلهای موی ملایمتر و اجتناب از کشیدن شدید موها میتواند به درمان ریزش مو ناشی از آلوپسی کششی کمک کند.
- روغن تراپی: پس از تغییردادن مدل مو، با روغن تراپی میتوان رشد مجدد موها در محل ریزش را تحریک کرد. استفاده از روغن آرگان، روغن املا و... میتواند به تقویت ریشه و ساقه موها کمک کند.
6. عدم تعادل هورمونی
عدم تعادل هورمونی ناشی از بلوغ یا اختلالاتی مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) میتواند منجر به افزایش سطح آندروژنها شود که خود عامل مهمی برای ریزش مو در دختران نوجوان است. علاوه بر این برهمخوردن هورمونها میتواند چربی کف سر را افزایش دهد و احتمال ریزش مو را بیشتر کند.
درمان مشکل عدم تعادل هورمونی
اگر دچار عدم تعادل هورمونی هستید باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید و داروهای متناسب با بیماری خود را مصرف کنید تا ریزش مو هم کاهش پیدا کند.
7. ریزش مو ناشی از مراقبت نادرست از مو
اگر هنوز راههای صحیح مراقبت از مو را در پیش نگرفتهاید باید بگوییم متأسفانه ممکن است ریزش مو در کمین باشد. استفاده مداوم از محصولات شیمیایی، قراردادن مو در معرض حرارت بالا مانند استفاده از سشوار، اتو مو و فرکنندهها و رعایتنکردن نکات بهداشتی ممکن است به آسیبدیدن فولیکولهای مو منجر شود. این نوع آسیب میتواند باعث نازک شدن موها، ضعیفشدن ساقه مو و ریزش مو گردد.
درمان ریزش مو ناشی از مراقبت نادرست
اگر به دلیل مراقبت نادرست یا ناکافی از موهایتان دچار ریزش مو شدهاید، لازم است یک برنامه مراقبتی از مو را در روتین روزانه خود قرار دهید تا موها تقویت شوند و ریزش آنها متوقف شود. تنها کافی است راههای زیر را دنبال کنید:
- اجتناب از محصولات شیمیایی خشن و دارای الکل و پارابن
- استفادهنکردن از حرارت بالا یا استفاده از روغنهای محافظت حرارت
- بهکاربردن محصولات ملایم و ارگانیک مانند روغن نارگیل برای مراقبت از مو
8.کمبود ویتامین
گاهی تغذیهی نامناسب، مصرف مواد غذایی ناسالم، اختلالات خوردن یا عدم دریافت متعادل مواد مغذی سبب میشود بدن دچار کمبود ویتامین شود. ازآنجاییکه ویتامینها و مواد مغذی نقش بسیار پررنگی در سلامت بدن ما ایفا میکنند، کمبود ویتامین میتواند باعث ریزش مو و بهوجودآمدن مشکلات دیگر شود.
کمبود ویتامینها و مواد مغذی زیر ممکن است باعث بروز ریزش مو شود:
- ویتامین A
- ویتامین E
- روی
- ویتامین C
- آهن
- نیاسین
- ویتامین D
- ویتامین E
- بیوتین
- اسیدفولیک
دلیل اصلی ریزش مو در دختران نوجوان چیست؟
پیشتر به عوامل احتمالی زیادی که باعث ریزش مو میشوند اشاره کردیم، اما برخی از آنها در دختران شایعتر هستند. دلیل اصلی ریزش مو در دختران نوجوان معمولاً ناشی از اختلالات هورمونی مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک، تغییرات هورمونی ناشی از قاعدگی و بلوغ و همچنین عوامل روانی مانند استرس یا اضطراب است. همچنین، مراقبت نادرست از مو و حالت دادن بیش از اندازه به موها نیز میتواند نقش مهمی در شروع و ادامهیافتن ریزش مو داشته باشد.
دلیل اصلی ریزش مو در پسران نوجوان چیست؟
اگرچه نمیتوان به طور کاملاً دقیق، علتهای اصلی را مشخص کرد، اما دلایل احتمالی ریزش مو در پسران با دختران متفاوت است. در پسران نوجوان، آلوپسی آندروژنتیک زودرس یکی از شایعترین علل ریزش مو محسوب میشود. همچنین تلوژن افلوویوم نیز ممکن است به دلیل استرس یا تغییرات ناگهانی در سبک زندگی ایجاد شود.
آیا موها پس از ریزش در دوران نوجوانی دوباره رشد میکنند؟
اینکه موها پس از ریزش دوباره رشد خواهند کرد یا خیر، بستگی به علت ریزش دارد. برخی انواع ریزش ممکن است با درمان مناسب قابلبرگشت باشند. بهعنوانمثال، تلوژن افلوویوم معمولاً پس از رفع علت اصلی مثلاً کاهش استرس دوباره رشد خواهد کرد، اما انواع دیگر مانند آلوپسی آندروژنتیک ممکن است دائمی باشند و نیاز به درمانهای طولانیمدت داشته باشند.
درمانهای خانگی ریزش مو در جوانان و نوجوانان
علاوه بر درمانهای اختصاصی که برای هر بیماری مطرح کردیم، همه افرادی که دچار ریزش مو شدهاند میتوانند از درمانهای خانگی و بیخطر برای تقویتکردن موهایشان کمک بگیرند.
برای درمان ریزش مو در نوجوانان و جوانان، استفاده از روغنهای گیاهی بهعنوان یک روش خانگی مؤثر شناخته میشود. این روغنها نهتنها به تقویت موها کمک میکنند، بلکه میتوانند به بهبود سلامت پوست سر نیز منجر شوند. در ادامه، خواص و نحوه استفاده از چند روغن مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو را بررسی خواهیم کرد.
1. روغن رزماری
روغن رزماری باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و ممکن است باعث تحریک رشد مو شود. این روغن دارای خواص ضدالتهابی نیز هست که میتواند به درمان شوره سر کمک کند. خرید روغن رزماری برای تمام نوجوانان و جوانانی که ریزش مو دارند ضروری است؛ زیرا این روغن طبیعی از گذشتههای دور برای افزایش رشد موها مورداستفاده قرار میگیرد.
2. روغن املا
روغن املا اصل از میوههای درخت املا که بومی هندوستان است، به دست میآید. این روغن شگفتانگیز با داشتن ویتامینهای فراوان میتوانند موهای شما را تغذیه کرده و لطافت، درخشندگی و سلامت را به موها هدیه دهد. خرید روغن املا معمولاً بهمنظور تقویت سلامت مو و پوست سر صورت میگیرد، زیرا این روغن میتواند اثر پیشگیرانه در زمینه ریزش مو داشته باشد و استفاده مداوم از آن در به تأخیرانداختن سفیدشدن موها نیز مؤثر است.
3. روغن سیاهدانه
سیاهدانه یکی از دانههای مغذی است که از زمانهای گذشته تا کنون برای افزایش سلامتی در تمام جنبهها مورد استفاده قرار میگیرد. روغن سیاهدانه ارگانیک سرشار از ویتامین است و دارای خواص ضدقارچ، ضدالتهاب و آنتیاکسیدان است در نتیجه خرید روغن سیاهدانه و استفاده مداوم از ان به شما کمک میکند ریزش مو را کاهش دهید و شوره سر را درمان کنید.
4. روغن ترکیبی مو
اگر میخواهید یک پکیج کامل از مواد مغذی را به موهای خود هدیه دهید، روغن ترکیبی مو میتواند بهترین انتخاب باشد. از 23 گیاه و دانه روغنی برای تولید روغن ترکیبی مو استفاده شده است که برای تقویت ریشه موها و تغذیه ساقه آنها مؤثر است. روغنهایی چون روغن کندش، روغن رزماری، آرگان، روغن املا و...تنها برخی از روغنهای موجود در روغن ترکیبی مو هستند. اکر میخواهید ریزش مو و شوره سر را کاهش دهید و موهایی ضخیم، سالم و درخشان داشته باشید، خرید روغن ترکیبی مو، راهکاری ایدهآل به حساب میآید.
5. ماساژ سر
علاوه بر روغن تراپی، ماساژ سر یکی دیگر از روشهای مؤثر برای کاهش ریزش مو است که میتواند تأثیرات مثبتی بر روی سلامت موها داشته باشد. این کار باعث افزایش جریان خون در ناحیه پوست سر شده و موجب تغذیه بهتر فولیکولهای مو میشود. علاوه بر این اگر پس از روغن تراپی، ماساژ دهید، روغنها بهتر جذب میشوند.
نحوه انجام ماساژ سر
- ابتدا دستان خود را بشویید تا تمیز باشند.
- از روغنهای گیاهی ذکر شده برای افزایش تأثیر ماساژ استفاده کنید.
- با نوک انگشتان خود، بهآرامی پوست سر را با حرکات دایرهای ماساژ دهید.
- این کار را از ناحیه پیشانی شروع کرده و به سمت بالا و عقب حرکت کنید؛ همچنین نواحی کناری و پشت سر را نیز فراموش نکنید.
- این ماساژ باید حداقل بین 5 تا 10 دقیقه انجام شود تا گردش خون افزایش یابد.
- بهتر است این کار حداقل دو بار در هفته انجام شود تا بهترین نتیجه حاصل گردد.
سخن پایانی
ریزش مو در جوانان و نوجوانان یک مشکل جدی است که نیازمند توجه ویژهای است. تشخیص دقیق علت ریزش مو توسط پزشک متخصص بسیار مهم است تا بتوان درمان مناسب را انتخاب کرد. جوانان باید بدانند که راهکارهای مؤثری برای مقابله با این مشکل وجود دارد و با حمایت مناسب میتوانند دوباره اعتمادبهنفس خود را بازیابند.
علاوه بر دارو درمانی، استفاده منظم از درمانهای خانگی مانند روغن تراپی و ماساژ سر میتواند تأثیر مثبتی بر روی سلامت موها داشته باشد و ریزش آنها را کاهش دهد. این روشها علاوه بر اینکه طبیعی هستند، هزینه کمتری نسبت به درمانهای پزشکی دارند و میتوانند بخشی از روال مراقبت روزانه شما باشند.