بهترین روش لیفت صورت در خانه

در این مطلب می‌خوانید:

پوست صورت شما هر روز از سختی‌های زیادی عبور می کند. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و روند طبیعی پیری گرفته، تا انواع مواد شوینده و آرایشی مضر. پوست دیر یا زود شل و متورم می‌شود و چین و چروک‌ها بیشتر نمایان می‌شوند. چین‌های بینی، افتادگی ابروها و پلک‌ها، ظاهر دوتایی چانه همگی علائم بصری پیری است.

می‌توان به جرات گفت که پوست صورت سزاوار مراقبت فراوان است. یکی از مراقبت‌های حیاتی برای پوست صورت، لیفت است. لیفت صورت هرگونه افتادگی و شلی را برطرف کرده و سن شما را سال‌ها جوانتر نشان می‌دهد. لیفت صورت همچنین جذابیت خاصی به صورت بخشیده و زوایای چهره شما را به شکلی زیبا برجسته می‌کند. اما آیا به نظر شما لیفت صورت در خانه امکان‌پذیر است؟ اگر اینطور است بهترین روش لیفت صورت در خانه چیست؟

در اینجا قرار است تمام سوالات شما را درباره لیفت صورت در خانه پاسخ دهیم.

لیفت صورت چیست؟

لیفت صورت روشی برای برطرف کردن افتادگی و شلی پوست صورت است. این عمل با سفت کردن لایه‌های زیرین، برداشتن پوست اضافی و در صورت نیاز استفاده از تکنیک‌های تکمیلی انجام می‌شود. البته نوع جراحی برای هر فرد با توجه به شرایط پوست، اهداف درمان و نیازهای او تعیین می‌شود.

در انتخاب روش لیفت صورت، عواملی مانند نوع و رنگ پوست، میزان شلی و خاصیت ارتجاعی آن، سن و جنسیت فرد اهمیت دارند. به‌طور کلی، با افزایش سن لایه آپونورتیک عضلانی سطحی (SMAS) خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به‌تدریج باعث افتادگی پوست صورت می‌شود. همچنین کاهش کلاژن پوست، استحکام و شادابی آن را کمتر می‌کند.

جراحی لیفت صورت با جابه‌جا کردن پوست و بافت‌های زیرین به سمت بالا، افتادگی ایجادشده را اصلاح می‌کند و ظاهر صورت را به فرم جوان‌تر نزدیک‌تر می‌سازد. در این روش برش‌هایی در اطراف گوش ایجاد می‌شود و با سفت کردن عضلات و پوست، خط فک و گونه‌ها بهبود پیدا می‌کنند.

نتیجه این جراحی می‌تواند صورت را حدود ۷ تا ۱۵ سال جوان‌تر نشان دهد، اما هزینه نسبتاً بالایی دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد پیش از تصمیم برای جراحی، روش‌های جایگزین را بررسی می‌کنند. خوشبختانه برخی روش‌های غیرجراحی و حتی راهکارهای خانگی نیز می‌توانند تا حدی به بهبود ظاهر پوست و کاهش افتادگی آن کمک کنند.

تفاوت لیفت صورت با سفت‌شدن پوست چیست؟

لیفت به معنای بالارفتن یا جابه‌جایی بافت‌های افتاده است؛ درحالی‌که سفت‌شدن پوست بیشتر به بهبود قوام و الاستیسیته پوست اشاره دارد. روش‌های خانگی مانند مراقبت پوستی، ماساژ و برخی تمرینات ممکن است ظاهر پوست را بهتر کنند، اما نمی‌توانند افتادگی قابل‌توجه بافت‌های عمقی را مانند جراحی لیفت برطرف کنند.

آیا امکان لیفت صورت در خانه وجود دارد؟

روش‌های مختلفی برای لیفت صورت وجود دارد. هر کدام از این روش‌ها مزایا و معایب خاص خود را دارد. بسیاری از افراد می‌پرسند که آیا باید روش لیفت صورت با جراحی را انتخاب کنند یا از محصولات مراقبت از پوست برای کمک به جوان‌سازی پوست خود استفاده کنند. در حالت ایده‌آل، ترکیبی از هر دو روش صورت و استفاده مداوم از محصولات مراقبت از پوست، به محافظت از جوانی و شادابی پوست یا برگرداندن آن کمک می‌کند.

با این وجود با استفاده از روش‌های طبیعی مراقبت از پوست می‌توان تا حدود زیادی افتادگی و شلی صورت را از بین برد. البته رسیدن به این هدف نیاز به پیگیری و تلاش مداوم دارد.

بهترین روش‌های لیفت صورت در خانه

پیش از آنکه به معرفی روش‌های لیفت صورت بپردازیم لازم است بدانیم که اگر منظور از لیفت صورت در خانه ازبین‌بردن کامل افتادگی پوست باشد، باید واقع‌بین بود؛ روش‌های خانگی نمی‌توانند جایگزین لیفت جراحی یا درمان‌های تخصصی برای افتادگی قابل‌توجه پوست شوند.

بااین‌حال، بعضی روش‌های خانگی می‌توانند به بهبود ظاهر پوست، کاهش پف، افزایش رطوبت، بهبود برخی شاخص‌های الاستیسیته و کاهش نمای خطوط ظریف کمک کنند.

در ادامه بهترین روش‌هایی که می‌توانید در خانه پوست خود را سفت‌تر کنید را معرفی می‌کنیم:

1. ماساژ

بهترین روش لیفت صورت در خانه به شرایط شما بستگی دارد. با این وجود ماساژ یک تکنیک بسیار ساده و در عین‌حال موثر برای لیفت صورت است. این کار روش خاص خود را دارد که در ادامه به شما توضیح می‌دهیم:

• مرحله 1: روغن خراطین، روغن اسطوخودوس یا ژل آلوئه ورا را آماده کنید. یکی از این سه محصول را روی تمام صورت خود بمالید.
• مرحله 2: از انگشت میانی خود برای فشار دادن به وسط پیشانی به مدت سه ثانیه استفاده کنید. این کار به صاف شدن خطوط پیشانی و همچنین رهایی از استرس و سردرد کمک می کند. این روش را سه بار تکرار کنید و در صورت تمایل می‌توانید به نقطه بین ابروهای خود برسید.
• مرحله 3: با انگشت اشاره خود به مدت پنج ثانیه بر روی پل بینی خود درست زیر گوشه داخلی چشم خود فشاری ملایم وارد کنید. این کار را سه بار تکرار کنید.
• مرحله 4: انگشتان خود را با حرکات ملایم و روان تا لبه بینی و سپس زیر چشم و بیرون بکشید.
• مرحله 5: در مرحله بعد، انگشتان خود را روی استخوان گونه متمرکز کنید و به سمت بیرون بکشید.
• مرحله 6: به سمت پیشانی حرکت کنید، انگشتان را از مرکز پیشانی حرکت دهید و به سمت بالا و به سمت خط مو حرکت کنید.
• مرحله 7: برای چانه، از انگشت اشاره خود استفاده کنید، تا از پایین لب به سمت خط فک و بالا به سمت گوش حرکت کنید.
• مرحله 8: قبل از استفاده از حرکات کوچک و دایره‌ای با انگشتان خود در مرکز خط دکلته برای صاف کردن چین و چروک، حرکات سبک و سریع را به سمت بالای گردن و به سمت خط فک خود انجام دهید تا پوست را بالا بکشید.
• مرحله 9: کناره‌های خط فک خود را با بند انگشتان ماساژ دهید. از چانه شروع کنید و به سمت گوش‌های خود حرکت کنید.
• مرحله 10: گردن خود را از گوش تا استخوان ترقوه، با بند انگشتان ماساژ دهید.
• مرحله 11: گونه‌های خود را با دو بند انگشت ماساژ دهید، از پل بینی تا خط رویش موی خود ادامه دهید.
• مرحله 12: انگشتان خود را به سمت ابروها حرکت دهید و از قسمت داخلی ابروها ماساژ دهید و به آرامی به سمت شقیقه‌ها بروید.
• مرحله 13: نیمه پایینی گونه‌های خود را به آرامی با کف دست فشار دهید و به صورت چرخشی ماساژ دهید. این کار را روی گونه‌های خود تکرار کنید، اما در یک حرکت بالارونده.

2. انجام یوگای صورت

یوگای صورت یکی دیگر از روش‌هایی است که برای جوان‌تر دیده‌شدن صورت پیشنهاد می‌شود. یک مطالعه روی زنان میانسال که 8 هفته هر هفته 2 روز یوگا صورت انجام دادند، بهبودهایی را در ارزیابی ظاهری سن صورت و بهبود تون عضلات (میزان تنش یا سفتیِ طبیعی یک عضله در حالت استراحت ) صورت گزارش کرد، البته این مورد بسته به هر فرد متفاوت بود. 

اگر می‌خواهید این روش را امتحان کنید، می‌توانید روزانه چند دقیقه تمرین‌های ملایم عضلات صورت انجام دهید؛ برای مثال:

• لب‌ها را به‌آرامی جمع کنید و چند ثانیه نگه دارید.
• لبخند ملایم ایجاد کنید و بدون فشار زیاد چند ثانیه حفظ کنید.
• ابروها را کمی بالا ببرید و سپس عضلات را رها کنید.
• عضلات فک را بدون دندان‌قروچه یا فشار شدید، منقبض و سپس رها کنید.

هدف از این تمرینات باید تقویت و کنترل عضلات صورت باشد، نه کشیدن شدید پوست، تا با تقویت عضلات از افتادگی بیشتر جلوگیری شود و پوست سفت‌تر به نظر برسد.

3. استفاده از محصولات حاوی رتینول یا رتینوئیدها

اگر هدف شما فقط ماساژ نیست و می‌خواهید روی نشانه‌های پیری پوست مانند بهبود خطوط ظریف، بافت و کاهش الاستیسیته کار کنید، محصولات حاوی رتینوئیدها می‌توانند به ما کمک کنند.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رتینوئیدهای موضعی می‌توانند در بهبود خطوط و چین‌وچروک مؤثر باشند و باعث شوند صورتی شاداب و سفت‌تر داشته باشید. 

البته رتینوئیدها پوست را واقعاً مانند جراحی بالا نمی‌کشند، بلکه با اثرگذاری بر فرایندهای پوستی و کلاژن می‌توانند ظاهر پوست را بهبود دهند. 

برای مصرف رتینول بدون نسخه، بهتر است از غلظت‌های پایین‌تر شروع شود و در صورت تحمل پوست، به‌تدریج مصرف افزایش یابد. رتینوئیدهای قوی‌تر مانند ترتینوئین باید تحت‌نظر پزشک استفاده شوند. همچنین در دوران بارداری نباید از رتینوئیدهای موضعی استفاده شود.

4. استفاده از لیزر و دستگاه اولتراسوند 

برخی دستگاه‌ها مانند لیزرها و اولتراسوند می‌توانند در تحریک کلاژن‌سازی پوست و بهبود بافت و استحکام آن مؤثر باشند و پوست را سفت‌تر و شاداب‌تر نشان دهند.

چه روش‌هایی پشتوانه علمی دارند؟

جدول زیر نشان می‌دهد هر روش از چه میزان پشتوانه علنی برخوردار است و چه تأثیری روی پوست صورت دارد.

باورهای غلط درباره لیفت صورت با روش‌های خانگی

درباره لیفت صورت در خانه، باورهای اشتباه اما رایجی وجود دارد که می‌توانند علاوه بر آسیب به پوست باعث ناامیدی شما از روند مراقبت از پوستتان شوند.

1. ماساژ می‌تواند پوست افتاده را بالا بکشد و افتادگی را برطرف کند

ماساژ ممکن است در کوتاه‌مدت ظاهر صورت را بهبود دهد و مطالعاتی نیز تغییراتی در کانتور و برخی شاخص‌های پوست گزارش کرده‌اند، اما ماساژ نمی‌تواند افتادگی قابل‌توجه پوست را به‌صورت دائمی برطرف کند و اگر پوست شما خیلی افتاده شده است، باید از ماساژ در کنار درمان‌های دیگر کمک بگیرید.

2. روغن‌ها به‌تنهایی پوست را لیفت می‌کنند

روغن‌های گیاهی می‌توانند به نرم‌شدن پوست، آبرسانی و کاهش خشکی کمک کنند و همین موضوع ممکن است پوست را صاف‌تر و شاداب‌تر نشان دهد؛ اما روغن‌های گیاهی نمی‌توانند به‌تنهایی پوست افتاده را به‌صورت دائمی لیفت کنند؛ بنابراین بهتر است روغن را کمک‌کننده به ماساژ و رطوبت پوست بدانیم، نه یک درمان لیفت.

3. یوگای صورت جایگزین لیفت پزشکی است

برای تمرینات صورت نتایج امیدوارکننده‌ای گزارش شده، اما هنوز نمی‌توان ادعا کرد یوگا صورت می‌تواند جای جراحی لیفت را بگیرد به‌خصوص برای پوست‌هایی که افتاده و شل شده‌اند. 

4. هرچه ماساژ شدیدتر باشد، نتیجه بهتر است

کشیدن یا فشار شدید پوست نه‌تنها ضروری نیست، بلکه می‌تواند باعث تحریک پوست شود. ماساژ باید ملایم و بدون ایجاد درد یا کشیدگی شدید انجام شود.

چه زمانی روش خانگی کافی نیست؟

اگر افتادگی پوست بسیار خفیف است و هدف شما پیشگیری از پیری زودرس، بهبود بافت پوست و کاهش نمای خطوط ظریف است، یک روتین خانگی منظم می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

اما بهتر است برای ارزیابی تخصصی به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید اگر:

• خطوط و چین‌وچروک‌ها عمیق شده‌اند.
• افتادگی پلک روی دید تأثیر گذاشته است.
• افتادگی پوست واضح و قابل‌توجه شده است.
• پوست اضافی در قسمت فک، گونه یا گردن ایجاد شده است.
• با مراقبت منظم طی چند ماه تغییر محسوسی ایجاد نشده است.
• افتادگی یا تغییر یک‌طرفه و ناگهانی در صورت یا پلک ایجاد شده است.

توصیه‌هایی برای جلوگیری از افتادگی صورت

علاوه‌بر ماساژ با روغن طبیعی، عمل به توصیه‌های زیر می‌تواند در جلوگیری از افتادگی صورت به شما کمک کند:

1. استفاده از ضدآفتاب

خورشید کارهای شگفت‌انگیز زیادی انجام می دهد، اما به پوست شما آسیب می‌رساند و می‌تواند باعث تجزیه کلاژن با سرعت بالاتری نسبت به روند معمولی پیری شود. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء‌بنفش خورشید برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات پوستی مرتبط با سن حیاتی است. پس لازم است ضد آفتاب استفاده کنید؛ و وقتی می‌گوییم ضدآفتاب، منظورمان فقط دوز صبحگاهی نیست. استفاده روزانه از یک ضد آفتاب مناسب با SPF بیشتر از 30، برای از بین بردن چین و چروک و افتادگی صورت، لکه‌های آفتاب‌سوختگی و دیگر آسیب‌های پوستی مرتبط با نور خورشید معجزه می‌کند.

2. مراقبت از پوست

یکی دیگر از موارد مهم در پیشگیری از افتادگی صورت، مراقبت از پوست است. یک رژیم مراقبت از پوست مداوم همراه با عاداتی مانند؛ درست غذا خوردن، نوشیدن مقدار زیادی آب، ورزش و خواب کافی، می‌تواند از پف کردن و شلی صورت جلوگیری کند. یک پاک‌کننده ملایم، مرطوب‌کننده، سرم و کرم دور چشم و البته کرم ضدآفتاب، تمام چیزی است که برای مراقبت از پوستتان به آن نیاز دارید.

3. نحوه صحیح خواب

برخی از موقعیت‌های خواب می‌توانند ناخواسته باعث افتادگی صورت شوند. خوابیدن به پهلو و شکم دو مورد از این موقعیت‌ها است. با گذشت زمان، متوجه خواهیدشد که برجستگی‌های ناشی از بالش که هر شب روی صورت شما نقش می‌بندند، زمان بیشتری طول می‌کشد تا از بین بروند. سپس یک روز، متوجه خواهید شد که آن‌ها از بین نمی‌روند. می‌توانید سعی کنید به پشت بخوابید یا روی پوستتان از طریق بالش‌های ویژه‌ای که جلوی چرخیدن شما را می‌گیرد، سرمایه‌گذاری کنید.

4. تغذیه سالم

برای سلامت پوست یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته‌ باشید. یک رژیم غذایی سالم در رفع مشکلات اندام داخلی بسیار اهمیت دارد. و اگر ضرب‌المثل «شما همان چیزی هستید که می‌خورید» را در نظر بگیرید، بدون شک اثرات قابل مشاهده‌ای روی پوستتان خواهید دید.

به‌عنوان مثال، کاروتن یک ترکیب طبیعی در هویج است که برای درمان رنگدانه‌های پوست یافت می‌شود. همچنین ویتامین C  موجود در بسیاری از مواد غذایی، می‌تواند به بدن شما کمک کند کلاژن بیشتری تولید و پوست افتاده را لیفت کند. الیاف طبیعی، مانند الیاف موجود در عدس، لوبیا و غلات کامل، پوست و بافت عضلانی را تقویت کرده و باعث می‌شود سفت‌تر به نظر برسد.

در عین‌حال، قند و چربی‌های فرآوری‌شده توانایی بدن شما برای تولید کلاژن را کاهش داده و باعث می‌شود پوست شما ناسالم به نظر برسد.

5. یوگای صورت

یوگای صورت تولید کلاژن را تحریک می کند. اشکال زیادی از تمرینات صورت وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از صورت خود که می‌خواهید آن را بهبود ببخشید، استفاده کنید.

6. کنترل استرس

دوره‌های پراسترس باعث افزایش سطح کورتیزول در خون شما می‌شود. هورمون استرس به‌عنوان یک سم در خون شما عمل می‌کند، زیرا از جریان ملاتونین و سوماتوتروپین جلوگیری می‌کند. ملاتونین یک آنتی‌اکسیدان است، که از آسیب پوست جلوگیری می‌کند، در حالی که سوماتوتروپین هورمون رشدی است که پوستی سالم و جوان را فراهم می‌کند.

نتیجه

افتادگی پوست یک نگرانی معمول است که با افزایش سن، پررنگ‌تر می‌شود. راه‌های زیادی برای سفت کردن پوست شل صورت به‌طور طبیعی وجود دارد. از روش‌های مؤثر در این زمینه می‌توان به ماساژ اصولی صورت اشاره کرد. همچنین داشتن سبک زندگی سالم، روتین مراقبت از پوست و تمرینات هدفمند یوگای صورت، می‌تواند به جلوگیری از افتادگی و سفت شدن پوست شل صورت کمک کند. راه دیگری که به شما در این زمینه کمک می‌کند، مشاوره با یک کارشناس پوست است. از آنجایی که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، پس بهتر است در اولین فرصت اقدام کنید.

سؤالات متداول درباره بهترین روش لیفت صورت در خانه

1. آیا واقعاً لیفت خانگی جواب می‌دهد؟

تا حدی مراقبت خانگی می‌تواند به حفظ سلامت پوست، کاهش برخی نشانه‌های پیری، بهبود رطوبت و ظاهر خطوط ظریف کمک کند. ماساژ و تمرینات صورت نیز ممکن است در برخی افراد تغییرات محدودی ایجاد کنند.

2. بهترین روش لیفت صورت چیست؟

یک پاسخ واحد برای همه افراد وجود ندارد. برای پیشگیری و کاهش نشانه‌های پیری پوست، ضدآفتاب روزانه و روتین مناسب مراقبت از پوست پایه اصلی هستند و رتینوئیدهای موضعی نیز شواهد قابل‌توجهی دارند. برای افتادگی شدید پوست، روش‌های پزشکی و در برخی افراد لیفت جراحی مؤثرتر هستند.

3. آیا ماساژ برای لیفت صورت مؤثر است؟

ماساژ ممکن است به بهبود ظاهر صورت و برخی شاخص‌های کانتور و الاستیسیته کمک کند.

4. آیا روغن برای لیفت صورت تأثیر دارد؟

روغن‌ها بیشتر برای کاهش خشکی و آب‌رسانی عمیق بافت پوست مفید هستند. روغن‌های گیاهی به‌تنهایی نمی‌توانند افتادگی پوست را به‌صورت دائمی برطرف کنند.

5. چه زمانی باید سراغ پزشک برویم؟

اگر افتادگی قابل‌توجه است، خطوط عمیق شده‌اند، پوست اضافی ایجاد شده یا نتیجه موردانتظار از مراقبت خانگی حاصل نمی‌شود، مشاوره با متخصص پوست می‌تواند به انتخاب روش مناسب کمک کند.

6. آیا لیفت صورت با روش‌های خانگی باید به‌صورت مداوم انجام شود؟

بله اگر هدف شما حفظ نتایج مراقبت پوستی و پیشگیری از پیری زودرس است، استمرار اهمیت دارد و نتایج خوب با استفاده مداوم حاصل خواهند شد.

7. آیا لیفت خانگی دائمی است؟

روش‌های خانگی معمولاً نمی‌توانند تغییر دائمی و ساختاری مشابه لیفت جراحی ایجاد کنند و اگر می‌خواهید پوستتان به طور دائم لیفت شود بهتر است با پزشک مشورت کنید.

8. چقدر زمان لازم است تا با روش‌های خانگی نتیجه را ببینیم؟

زمان لازم برای دیدن نتایج، به روش مورداستفاده، سن شما و میزان افتادگی پوست بستگی دارد. تغییراتی مانند آبرسانی و کاهش خشکی ممکن است سریع‌تر دیده شوند، اما تغییرات مرتبط با محصولات ضد پیری مانند رتینول به زمان بیشتری نیاز دارند. در مورد ماساژ و تمرینات صورت نیز نباید انتظار نتیجه فوری داشت.

9. چه زمانی باید جراحی انجام داد؟

جراحی زمانی پیشنهاد می‌شود که افتادگی پوست و بافت‌های صورت قابل‌توجه باشد و فرد به دنبال تغییر محسوس باشد؛ نه صرفاً بهبود کیفیت پوست یا رفع خطوط ظریف.

نویسنده: تیم مشاوران زیمالب

منابع: pmc.ncbi - my.clevelandclinic - ambraclinictheaestheticsociety -