در این مطلب می‌خوانید:
خواص عسل برای زنان چه به عنوان ماده غذایی و چه با کاربرد مراقبت از پوست و مو فراوان است. یعنی هر جا صحبت از سلامت و زیبایی طبیعی خانم‌ها می‌شود، عبارت عسل و خواص آن نیز به چشم می‌خورد. عسل نه تنها با شیرینی طبیعی خود بهترین جایگزین قند است و سطح سلامت زنان را ارتقا می‌دهد؛ بلکه در درمان بسیاری از بیماری‌های زنان نقش دارد. اگر مایلید دقیق‌تر درباره خواص عسل برای خانم‌ها بدانید، بهتر است این نوشتار را تا انتها مطالعه کنید.
عسل چه خواصی برای زنان دارد؟
فواید عسل برای زنان عبارتند از:
1. بهبود شرایط در دوره قاعدگی زنان
نامنظمی در دوره‌های قاعدگی در بین زنان در سراسر جهان کاملاً متداول است. بنابراین خیلی از زنان برای نظم دادن به دوره‌های قاعدگی خود به مصرف داروهای هورمونی پناه می‌برند. پژوهشی که در سال 2017 منتشر شده است نشان می‌دهد که، اگر دو هفته قبل از دوره ها یک قاشق عسل مصرف کنید، می‌تواند به اندازه داروهای هورمونی مؤثر باشد. همچنین عسل با خواص ضد التهابی خود گرفتگی و درد ناشی از قاعدگی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، خوردن یک قاشق چایخوری عسل با یک قاشق چایخوری نعناع خشک، سه بار در روز، برای چند هفته می‌تواند به دوره های نامنظم قاعدگی نظم ببخشد.
2. درمان طبیعی اختلالات در بارداری و زایمان
یکی از مهمترین جنبه‌های سلامت زنان، سلامت بارداری و زایمان است. زنان از عسل به روش‌های مختلف در فرآیند بارداری و زایمان استفاده می‌کنند. این ماده را با استفاده از تامپون برای کنترل عفونت‌ها و التهابات زنانه می‌توان به کار برد. عسل همچنین به عنوان داروی خانگی برای زنان باردار که نمی‌توانند دارو مصرف کنند، کاربرد دارد. درمان سرماخوردگی جزئی، معده درد، سوء هاضمه، اسهال و ... در بارداری به راحتی توسط عسل بهبود می‌یابد.
3. جلوگیری و درمان تخمدان پلی‌کیستیک
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که در بین زنان شایع است. این بیماری به دلیل افزایش تولید آندروژن (هورمون مردانه) یا افزایش سطح انسولین در دوره‌های طولانی ایجاد می‌شود. این شرایط می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون و فشار خون شود. مصرف عسل نه تنها میزان کالری را کاهش می‌دهد، التهاب را نیز از بین می‌برد و به تنظیم دوره‌های قاعدگی کمک می‌کند. این عملکرد در کمک به کسانی که از اختلال تخمدان پلی‌کیستیک رنج می‌برند، بسیار مؤثر است و تا حدودی اثرات آن را مهار می‌کند.
4. مبارزه با سرطان پستان
هر بار که بحث درباره سلامتی زنان است، جلوگیری از سرطان از نوع پستان یا رحم به موضوع مهمی تبدیل می‌شود. باور کنید یا نه، این ماده طلایی رنگ می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. البته متخصصان معتقدند عسلی که از نظر رنگ تیره تر است، در مبارزه با سلول‌های سرطانی بهتر عمل می‌کند. در واقع عسل تیره رنگ حاوی درصد بالاتری از اسیدهای آلی و ترکیبات فنلی مانند فلاونوئیدها است که باعث افزایش خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن می‌شود.
5. ارتقا سلامت پوست و مو
عسل در صنعت زیبایی بسیار مشهور است و برای مراقبت از پوست و مو در خانه به کار گرفته می‌شود. استفاده از عسل با شیر، زردچوبه و محصولات دیگر برای درمان آکنه، لکه‌ها، شوره سر و ... استفاده می‌شود.
6. سلامت قلب زنان
عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و فنل‌هایی است که بر سلامت قلب تأثیر مثبت دارد. این عناصر همچنین خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. این ماده در کنترل سطح کلسترول نیز مؤثر است. در واقع عسل جریان خون را در شریان‌ها بالا نگه داشته و از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری می‌کند. از آنجا که علائم مشکلات قلبی عروقی غالباً در زنان دیده می‌شود، کارشناسان توصیه می‌کنند که زنان هر روز صبح یک لیوان شیر با یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنند.
7. کنترل وزن
عسل احتمالاً شیرین‌ترین ماده‌ای است که می‌توانید در روال کاهش وزن خود مصرف کنید. همه می‌دانند که سریع‌ترین راه کاهش وزن، سوزاندن تمام کالری‌های اضافه است. اگر قند تصفیه شده را در تمام نوشیدنی‌های خود با عسل جایگزین کنید، تعداد کالری قابل توجهی را از کالری روزانه خود کاهش خواهید داد. این همچنین یک گزینه جایگزین سالم‌تر است که مزایای درمانی نیز دارد.
8. تقویت سیستم ایمنی زنان
عسل نه تنها برای مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می‌شود، بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند. بنابراین با استفاده منظم از این محصول با تغییرات دمایی در فضل‌های مختلف سال، بیمار نمی‌شوید. آنتی‌اکسیدان های موجود در عسل به سلامت قلب، ایمنی بدن و انرژی بیشتر در زنان کمک می‌کنند. مقادیر قابل‌توجهی از آنزیم‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی موجود در عسل از شما یک زن پرانرژی می‌سازد. دانشمندان اعتقاد دارند که عسل مانوکا یک ماده طبیعی تقویت‌کننده با درصد بالایی از متیل گلیوکسال است، که تولید سیتوکین‌ها را تحریک می‌کند. این عناصر توسط سلول‌های ایمنی به عنوان بخشی از پاسخ ایمنی بدن در برابر بیماری ترشح می‌شوند.
9. جلوگیری از سرماخوردگی در ماه‌های سرد سال
در ماه های سرد زمستان، عسل سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این ماده به زنان انرژی می‌دهد که در هنگام مراقبت از کودک مبتلا به آنفولانزا و سرماخورده خود، بیمار نشوند.
روش‌هایی که عسل به کمک خانم‌ها می‌آید
عسل را باید به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. این اولین قدم است. خوردن روزانه یک قاشق غذاخوری عسل فوایدی که در بالا گفتیم و ده‌ها فایده دیگر برای شما دارد. اما جدای از آن، می‌توانید از روش‌های زیر نیز استفاده کنید:
1. برای کاهش وزن
یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان آب گرم و چند قطره آب لیموی تازه در صبح می‌تواند به کاهش وزن کمک کرده و حس خوبی هم به شما بدهد.
2. برای بهبود دردهای دوره قاعدگی
یک قاشق چایخوری عسل با یک قاشق چایخوری نعناع خشک را سه بار در روز و برای دو هفته اول قاعدگی مصرف کنید.
3. برای از بین بردن عفونت زنان
تامپون خود را به عسل طبیعی آغشته کنید و در واژن قرار دهید. این کار عفونت‌های واژن و رحم را از بین می‌برد.
4. برای جلوگیری از سرماخوردگی
عسل، زنجبیل و دارچین برای مقابله با سرماخوردگی، سرفه و آنفولانزا عالی است.یک قاشق غذاخوری عسل را با گرم و کمی پودر زنجبیل و یک لیوان شیر مصرف کنید تا گلویتان تسکین پیدا کند.
5. برای مراقبت از پوست و مو
ماسک‌های خانگی با عسل برای پوست و مو وجود دارد، که باید متناسب با نوع پوست و موی خودتان از آن‌ها استفاده کنید.
فواید عسل برای زنان باردار
عسل شامل 17 درصد آب، 38 درصد قند ساده فروکتوز و 31 درصد گلوکز است. علاوه بر این، وجود پلی‌فنول‌ها و دیگر ترکیبات مفید در عسل، به کاهش خطر عوارضی مانند عفونت‌های قارچی و عفونت‌های ادراری در دوران بارداری کمک می‌کند. از دیگر فواید عسل برای زنان باردار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. جلوگیری از استرس اکسیداتیو در زنان باردار
برای زنان باردار، سیستم ایمنی باید قوی‌تر از هر زمان دیگری باشد، زیرا حتی یک عامل کوچک می‌تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد. بنابراین، مصرف عسل برای زنان باردار به تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با خطر عفونت و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.
2. درمان بی‌خوابی بارداری
عوامل بی‌خوابی در زنان باردار مانند خستگی، تحریک پذیری و کمردرد بر روی مادر و جنین تأثیر منفی می‌گذارد. طبق تحقیقات دانشمندان، یک فنجان شیر گرم مخلوط با یک قاشق چایخوری عسل قبل از رفتن به رختخواب، به زنان باردار کمک می‌کند تا از استرس رها شده و بهتر و عمیق‌تر بخوابند.
3. کاهش سرفه و احتمال سرماخوردگی در بارداری
در دوران بارداری، پزشکان در تجویز آنتی‌بیوتیک محدودیت دارند. به همین دلیل خیلی از پزشکان توصیه می‌کنند که زنان باردار در صورت گلودرد، سرفه یا سرماخوردگی، از عسل استفاده کنند. خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و تقویت کننده سیستم ایمنی عسل، به تسکین سرماخوردگی، گلودرد و سرفه کمک می‌کند.
4. هضم بهتر غذا در بارداری
3 ماه آخر بارداری دوران سختی برای مادر محسوب می‌شود، زیرا رشد جنین باعث افزایش فشار روی معده و روده شده و فرآیند هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند. در این دوره، مادر باید یک لیوان شیر گرم با حدود یک قاشق چایخوری عسل بنوشد، تا به کاهش ناراحتی معده و بهبود روند هضم غذا کمک کند. علاوه بر این، نتایج بسیاری از مطالعات نشان داده است که عسل به کاهش رشد باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده است، کمک می‌کند.
5. رفع خارش پوست سر در زنان باردار
اگر باردارید و پوست سرتان مدام می‌خارد، مقدار کمی عسل را با آب گرم بجوشانید و به پوست سر بمالید. این کار به کنترل شوره و خارش پوست سر در بارداری کمک کند.
6. محافظت از جنین در برابر رادیکال‌های آزاد
محتوای بالای آنتی‌اکسیدان در عسل به زنان باردار کمک کرده تا از سلامت خود محافظت کنند، از اثرات بد رادیکال‌های آزاد برای زنان باردار، ضعف سیستم ایمنی بدن است.
7. تامین انرژی مورد نیاز زنان باردار
عسل منبع انرژی فراوان برای حفظ سلامت بدن برای زنان باردار است. جنین در دوران رشد خود انرژی زیادی از مادر می‌گیرد. همچنین تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می‌شود که زنان باردار به شدت احساس خستگی کنند. بر این اساس، عسل یک غذا با کالری بالا اما سالم است. بنابراین، استفاده از عسل در دوران بارداری به تامین انرژی مورد نیاز زنان باردار کمک می‌کند.
8. التیام زخم‌ها و سوختگی‌ها در بارداری
خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی عسل باعث شده است، که این ماده غذایی به عنوان یک داروی طبیعی برای کمک به بهبود زخم شناخته شود. در صورت آسیب دیدگی یا سوختگی در دوران بارداری، زنان باردار می‌توانند به طور مستقیم از عسل روی زخم خود استفاده کرده و به کاهش درد و تسریع بهبود زخم کمک کنند.