در این مطلب می‌خوانید:
ریزش مو مردان یکی از وحشتناک‌ترین کابوس‌های آقایان است که در طول زندگی مدام آزارشان می‌دهد. وقتی شما به عنوان یک مرد شاهد کم‌پشت و کم‌پشت‌تر شدن موهایتان می‌شوید، باید احساس خطر کنید. خوشبختانه اگر در همین مرحله عاداتی که منجر به تشدید ریزش مو می‌شود را کنار بگذارید، تغییرات مثبت در تراکم موهایتان به سرعت ایجاد می‌شود. اما خیلی از مردان بدون آگاهی از نیازهای موی خود، کارهایی را تکرار می‌کنند که ریزش مویشان را تشدید می‌کند. این نوشته با هدف هشدار دادن به شما در جهت عدم تکرار این عادت‌ها تهیه شده است.
8 علت ریزش مو مردان و عادت‌های مخرب که باعث تشدید ریزش مو می‌شود
کاشت مو برای آقایان هزینه بسیار بالایی داشته و البته خطرات جراحی را نیز باید به جان بخرید. از طرفی خیلی از اوقات کاشت مو به آن نتیجه‌ای که مدنظر شماست منتهی نمی‌شود. پس بهتر نیست عاداتی که منجر به تشدید ریزش مو می‌شود را کنار بگذارید؟ رایج‌ترین عادت‌های عامل کچلی مردان عبارتند از:
1. شامپو زدن زیاد
شاید فکر کنید هر روز شستن موها کار درستی است، اما در واقعیت اینطور نیست. شامپو زدن موها را خشک و شکننده و در نهایت کم پشت می‌کند. بهترین راه برای مدیریت این شرایط استفاده از شامپوهای مرطوب کننده است. همچنین بهتر است بعد از شامپو زدن از روغن های گیاهی آبرسان مو استفاده کنید. به این ترتیب فولیکول‌های موی شما حفظ شده و تراکم موهایتان کم نخواهد شد.
2. کندن موهای سفید
شاید دیدن موهای سفید در آینه به شما احساس ناخوشایندی بدهد، اما این بدان معنا نیست که می‌توانید آن‌ها را بکنید. هرچه تارهای بیشتری را بکنید، موهایتان کم پشت تر به نظر می‌رسد. در واقع وقتی که شما یک تار موی سفید یا جوگندمی را از ریشه می‌کنید، علاوه بر ریشه این تار مو، به فولیکول‌های موهای اطراف آن نیز آسیب می‌زنید. تکرار این کار موهای شما را کم پشت وکم پشت تر می‌کند. به جای این کار می‌توانید از محصولات طبیعی برای تغییر رنگ موهای خاکستری استفاده کنید.
3. غافل شدن از قدرت صبحانه خوردن
همانطور که برنامه غذایی اشتباه می‌تواند منجر به کاهش تراکم موها شود، نخوردن صبحانه نیز دلیل دیگری برای ریزش موی مردان است. هر زمانی در صبح که صبحانه بخورید بدن و موهایتان برای شروع فعالیت سوخت‌گیری می‌کند. اگر مواد غذایی کافی به ریشه موهایتان برسد، تمام عملکردهای حیاتی آن طبق روال عادی از سر گرفته می‌شود. اما نخوردن صبحانه به معنای عدم دسترسی فولیکول‌های مو به مواد مغذی و در نتیجه اختلال در رشد و رویش مو است. این شرایط ریزش مو را نیز بدتر می‌کند.
4. خشن رفتار کردن با موها
شاید بعد از حمام موها بهتر حالت بگیرد، اما این کار خشونت علیه موها محسوب می‌شود. بعد از حمام و شامپو زدن، موها به مدت زمانی برای استراحت کردن نیاز دارد. در این شرایط تار موها بسیار حساس و آسیب‌پذیر است. همچنین ریشه موها بعد از قرار گرفتن در معرض بخار آب و گرما بسیار سست می‌شود. پس شانه زدن و حالت دادن موها درست بعد از خارج شدن از حمام و در حالتی که هنوز خیس هستند، اشتباه است. پس بعد از حمام اجازه دهید رطوبت موها از بین برود و سپس از یک شانه دانه درشت برای شانه زدن و حالت دادن موها استفاده کنید.
5. استفاده از محصولات موی نامناسب
شاید محصولات آرایشی مو باعث شود ظاهر آن موقتا بهتر به نظر برسد، اما استفاده مداوم از آن‌ها دقیقا نتیجه عکس دارد. برای مثال اگر مقدار زیاد حالت‌دهنده و لوسیون بر روی موهای خود استفاده کنید، تارها خشک و شکننده می‌شوند. این مواد پر از ترکیبات شیمیایی آسیب‌زا هستند. همین محصولات عاملی برای تشدید ریزش مو در مردان می‌شود. بهترین راه برای جلوگیری از این شرایط استفاده از محصولات طبیعی و روغن‌های گیاهی است. روغن‌های طبیعی بعد از حمام علاوه بر جلوگیری از خشکی مو، انواع مواد مغذی را در دسترس موها قرار داده و آن را تقویت می‌کند. همچنین می‌توان با استفاده از این روغن‌ها درخشندگی و جذابیت قابل توجهی به موها بخشید.
6. مدل موی نامناسب
شاید عجیب به نظر برسد اما مدل بستن و یا حالت دادن مو در مردان می‌تواند عامل مهمی در ریزش مو باشد. برای مثال دم اسبی بستن مو بخش‌هایی از فولیکول‌ها را تحت فشار قرار داده و آن ناحیه را کم پشت می‌کند. برای اینکه از این کار جلوگیری کنید بهتر است از مدل‌هایی که فولیکول‌ها را تحت فشار و تنش قرار می‌دهند، استفاده نکنید. همچنین سعی کنید موهایتان را از خطوط روی سر تقسیم بندی نکنید؛ چرا که این کار باعث ریزش مو و پهن و پهن‌تر شدن آن خطوط می‌شود.
7. سیگار کشیدن
شاید شما بعد از سیگار کشیدن احساس خوبی داشته باشید، اما مطمئنا موهایتان احساس بدی خواهند داشت. سیگار کشیدن و مصرف هر گونه دخانیات یکی از مهمترین عوامل تشدید ریزش مو در مردان است. این کار جریان گردش خون را در سر کاهش داده و اجازه نمی‌دهد مواد غذایی به فولیکول‌ها برسد. سیگار کشیدن همچنین باعث استرس اکسیداتیو شده که می‌تواند فعالیت‌های طبیعی رویش مو را متوقف کند. اگر سیگار کشیدن را کنار بگذارید متوجه می‌شوید که موهایتان دوباره رشد می‌کند. اما کیفیت و کمیت این شرایط به مدت زمانی که شما سیگار کشیده‌اید بستگی دارد؛ هرچه مدت زمان مصرف دخانیات بیشتر باشد آسیب بیشتری هم به روند طبیعی رشد و رویش موها وارد خواهد شد.
8. مراقبت نکردن از موها
شاید آفتاب ویتامین‌های حیاتی به بدن شما برساند اما در عین حال می‌تواند کوتیکول‌های موهایتان را تخریب کند. پس از آنجایی که مردان مدت زمان زیادی در روز را در فضاهای سر باز و در معرض نور خورشید قرار دارند، مستعد ریزش مو هستند. پس وقتی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید باید موهایتان را با یک کلاه سبک پوشانده و یا از محصولات حاوی SPF یا ترکیبات ضدآفتاب استفاده کنید.
همچنین بهتر است یک برنامه مراقبت از موها برای خود ترتیب داده و به آن عمل کنید. برای مثال می‌توانید با ایجاد یک سبک غذایی سالم شروع کنید. همچنین آب خوردن کافی، ورزش کردن، کنترل استرس و جایگزین کردن محصولات شیمیایی با نمونه‌های طبیعی از جمله اقدامات مفید برای کنترل ریزش مو است.
توصیه هایی برای پیشگیری از ریزش مو مردان
همانطور که گفتیم ریزش مو مردان به دلیل تکرار عادت‌های غلط و یا سبک زندگی اشتباه تشدید می‌شود. اما عادت‌هایی هم وجود دارد که ریزش مو مردان را کنترل می‌کند:
1. از یک متخصص مشورت بگیرید.
شکی نیست که افراد متخصص بهتر می‌توانند درباره علت تا درمان ریزش موی شما نظر بدهند. در ضمن راهکاری که یک متخصص برای کنترل ریزش مو ارائه می‌دهد، زودتر به نتیجه خواهد رسید. ما به شما در مجموعه زیمالب در زمینه کنترل ریزش موی آقایان مشاوره تخصصی می‌دهیم.
2. محصولاتی که برای موهایتان به کار می‌برید را، تغییر دهید.
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد بسیاری از محصولات مو ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشند. در واقع مواد شیمیایی موجود در این محصولات روی پوست سر باقی می‌مانند و در فولیکول‌ها به دام می‌افتند. در این شرایط از ورود مو به سطح جلوگیری می‌شود. بهترین کار این است که محصولات طبیعی را که حاوی مواد شیمیایی کمتری است، امتحان کنید.
3. دوش آب داغ نگیرید.
دوش گرفتن با آب خیلی داغ می‌تواند روغن‌های اساسی که به محافظت از مو کمک می‌کنند را از بین ببرد. این شرایط باعث آسیب به پوست سر شده و منتج به خشکی و التهاب می‌شود. از طرفی التهاب پوست سر می‌تواند منجر به کوچک شدن فولیکول‌های مو شود.
4. پوست سرتان را مدام ماساژ دهید.
ماساژ با بهبود گردش خون در پوست سر و فولیکول‌های مو و همچنین افزایش فعالیت ژن‌های شناخته شده برای تقویت رشد مو همراه است. در نتیجه مداومت در ماساژ پوست سر، افزایش تراکم مو را شاهد خواهید بود. فایده دیگر این کار این است که ماساژ به کاهش سطح استرس کمک می‌کند. و همانطور که می‌دانید استرس یکی دیگر از عوامل مربوط به ریزش مو است.
درمان ریزش مو مردان
درمان ریزش مو در مردان با استفاده از روش‌های طبیعی، تا حدود زیادی این عارضه را برطرف می‌کند. البته میزان اثربخشی این روش، به مداومت و پیگیری در روش‌های طبیعی بستگی دارد. موثرترین این روش‌ها عبارتند از:
آب پیاز
این ماده هم التهابات پوست سر را کاهش می‌دهد و هم سولفور مورد نیاز آن را تامین می‌کند. استفاده از آب پیاز برای درمان ریزش مو مردان بسیار رایج است و تقریبا هیچ ضرری ندارد. مواد مغذی موجود در آب پیاز فولیکول‌های مو را تغذیه کرده و باعث افزایش حجم، درخشندگی و بهبود استحکام مو می‌شود. همچنین شکنندگی و نازکی موها از این طریق رفع می‌شود. به علاوه همانطور که می‌دانید گوگرد یکی از رایج‌ترین مواد معدنی در بدن و برای تولید کافی آنزیم‌ها و پروتئین‌ها ضروری است. گوگرد در کراتین که یکی از اجزای تشکیل‌دهنده مو است نیز، وجود دارد. گوگرد موجود در آب پیاز مواد مغذی مورد نیاز مو را برای رشد فراهم می‌کند.
پیازها همچنین دارای خواص ضد باکتریایی بوده و به مبارزه با عفونت‌های پوست سر کمک می‌کند. در برخی موارد، عفونت پوست سر می‌تواند به ریزش منتهی شود. پس یک پوست سر سالم، فولیکول‌های موی قوی‌تری دارد. پیاز همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها است، که از بدن و پوست سر در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. همانطور که می‌دانید رادیکال‌های آزاد فولیکول های مو را از بین برده و منجر به نازک شدن و ریزش مو می‌شوند.
برای استفاده از آب پیاز مراحل زیر را انجام دهید:
- حدود 4 عدد پیاز را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید.
- آب پیاز را با استفاده از دستگاه آبمیوه گیری خارج کنید. برای این کار می‌توانید تکه‌های پیاز را در مخلوط کن قرار دهید و به صورت خمیر درآورید. سپس خمیر را در پارچه مناسبی قرار داده و تمام آب آن را بگیرید.
- حالا هر هفته دو بار آب پیاز را به پوست سر یا ریشه مو بمالید.
رزماری
رزماری چه به صورت روغن رزماری و چه به صورت عصاره رزماری تاثیر زیادی در کنترل ریزش مو دارد. این محصول به شدت پوست سر و فولیکول‌ها را تحریک کرده و حتی شرایط رشد مجدد موها را فراهم می‌کند. برای استفاده از این محصول لازم است هر روز روغن یا عصاره را بر روی پوست سر و به خصوص قسمت‌های دچار ریزش ماساژ دهید.
بیوتین
استفاده از مکمل غذایی بیوتین تاثیر زیادی در کنترل ریزش موی مردان دارد. این ماده را می‌توان تا حدودی از طریق دانه‌های روغنی، تخم مرغ، پیاز، جو و سیب‌زمینی شیرین به بدن رساند. با این وجود مصرف مکمل‌های غذایی این عنصر با مشورت پزشک راه موثرتری است.
انواع روش‌های تهاجمی درمان ریزش مو در مردان
روش‌های تهاجمی زیادی برای درمان ریزش مو در مردان وجود دارد که هر کدام ممکن است عوارض خاص خود را داشته باشند. به همین دلیل استفاده از این روش‌ها توصیه ما نیست. با این وجود رایج‌ترین این روش‌ها عبارتند از:
- استفاده از محلول ماینوکسیدیل
- مصرف قرص فیناستراید
- لیزردرمانی
- مزوتراپی
بهترین روش درمان ریزش مو در مردان از دید زیمالب
بهترین روش درمان ریزش مو در مردان از دید زیمالب، صبوری و استمرار در انجام روش‌های طبیعی است. به این ترتیب شما می‌توانید بدون احتمال ایجاد آسیب، ریزش موی خود را به تدریج کنترل کرده و حتی روند رشد مجدد موها را به صورت طبیعی تجربه کنید.
سوالات متداول درباره ریزش مو مردان
1. آیا استفاده از سشوار سبب ریزش مو در مردان می‌شود؟
استفاده از سشوار باعث خشک شدن و حتی سوختن لایه‌های مختلف مو می‌شود. این شرایط در نهایت به نازک شدن موها منجر می‌شود. به علاوه سشوار کشیدن مداوم را می‌توان عاملی برای خشکی پوست سر و ایجاد شرایط برای ریزش مو دانست. در واقع با خشک شدن پوست سر، فولیکول‌های مو در شرایط بی‌آبی قرار گرفته و نمی‌توانند به درستی عمل کنند.
2. آیا استفاده از حالت دهنده‌های مو موجب ریز مو در مردان می‌شود؟
حالت‌دهنده‌های مو ممکن است به مرور زمان باعث نازک و شکسته شدن تار موها شوند. به علاوه این محصولات به دلیل ترکیبات شیمیایی خود، در صورت رسیدن به ریشه مو، برای فولیکول‌ها مضر خواهند بود. بنابراین پاسخ این سوال مثبت است. بهتر است استفاده از این محصولات را تا جایی که امکان دارد محدود کنید.
3. چگونه علت ریزش موهایمان را پیدا کنیم؟
بهتر است با یک فرد متخصص در این زمینه مشورت کنید. توصیه ما به شما استفاده از خدمات مشاوره رایگان زیمالب و صحبت با کارشناسان این مجموعه است. با این روش می‌توانید علت ریزش موی خود و مناسب‌ترین روش برای درمان آن را شناسایی کنید.
4. آیا ریزش مو ارثی در مردان درمان می‌شود؟
ریزش مو ارثی را نمی‌توان به طور کامل درمان کرد. با این وجود امکان کنترل ریزش موی ارثی و کمک به تحریک رشد مجدد موها وجود دارد. شما می‌توانید با استفاده از روش‌های درمانی توصیه شده در اینجا، این مشکل را تا حدودی برطرف کنید.