- در این مطلب می‌خوانید:
درد مفاصل و خشکی زانو می‌توانند کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهند و انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کنند. چه به دلیل آرتروز، آسیب‌های ورزشی یا افزایش سن باشد، یافتن راه‌حل‌های طبیعی برای تسکین این دردها کمک‌کننده است. روغنهای گیاهی، با خواص درمانی و ضدالتهابی خود، به‌عنوان یکی از روش‌های مکمل برای کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل شناخته می‌شوند.
اگر شما هم با خشکی زانو و مفاصل دست‌وپنجه نرم می‌کنید، تا انتها همراه ما باشید؛ زیرا قصد داریم بهترین روغن‌ها برای خشکی زانو و درد مفاصل را معرفی کنیم و نحوه استفاده از آن‌ها را توضیح دهیم تا درد خود را کمتر کنید.
1. روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس به دلیل خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی‌اش، یکی از محبوب‌ترین روغن‌ها برای تسکین درد مفاصل است. این روغن حاوی ترکیبات مؤثری است که به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کنند. ماساژ با روغن اسطوخودوس میتواند عضلات اطراف مفاصل را شل کرده و احساس سفتی و خشکی را کاهش دهد.
همچنین، این روغن به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند که برای کاهش استرس و مدیریت دردهای مزمن مفصلی بسیار مهم است.
همچنین مشاهده کنید: خرید روغن اسطوخودوس
2. روغن زیتون
روغن زیتون، علاوه بر داشتن فواید خوراکی، میتواند فواید موضعی را هم برای افراد به ارمغان بیاورد. روغن زیتون، به‌ویژه نوع بکر و خالص آن، به دلیل دارابودن پلی‌فنول‌ها و اسیدهای چرب غیراشباع، خواص ضدالتهابی قوی دارد. این روغن میتواند به کاهش التهاب در مفاصل مبتلا به آرتروز کمک کند و خشکی زانو را تسکین دهد.
ماساژ با روغن زیتون گرم، جریان خون را بهبود می‌بخشد و به روان‌سازی مفاصل کمک می‌کند. همچنین، روغن زیتون پوست را مرطوب نگه می‌دارد و از تحریکات پوستی که ممکن است در اثر ماساژ مکرر ایجاد شوند، جلوگیری می‌کند.
همچنین مشاهده کنید: خرید روغن زیتون برای پوست
3. روغن ترکیبی درد
روغنهای ترکیبی که از ترکیب چندین روغن گیاهی و مؤثر چون اسطوخودوس، اکالیپتوس، زنجبیل و روغن زیتون یا نارگیل تهیه می‌شوند، می‌توانند اثرات تسکین‌دهنده قوی‌تری داشته باشند.
اگر شما هم ترجیح می‌دهید با هزینه کمتر، یک روغن کارآمدتر تهیه کنید، روغن ترکیبی درد زیمالب، یک گزینه ایده‌آل برای شما به‌حساب می‌آید. این روغن ترکیبی از 12 گیاه و دانه روغنی شامل سیاه‌دانه، زنجبیل، سقز، اکالیپتوس و... است. این ترکیبات به طور هم‌افزا عمل کرده و التهاب، درد و سفتی مفاصل را به طور هم‌زمان کاهش می‌دهند.
همچنین مشاهده کنید: خرید روغن ترکیبی درد (ضد درد)
4. روغن زنجبیل
روغن زنجبیل به دلیل خواص گرمایی و ضدالتهابی‌اش، انتخابی عالی برای تسکین دردهای مفصلی و خشکی زانو است. این روغن حاوی ترکیباتی که التهاب را کاهش داده و جریان خون را در ناحیه موردنظر بهبود می‌بخشند. افزایش گردش خون به کاهش سفتی مفاصل و تسکین درد کمک می‌کند.
روغن زنجبیل همچنین خاصیت ضددرد دارد و میتواند به کاهش احساس سوزش و ناراحتی در مفاصل مبتلا به آرتروز یا روماتیسم کمک کند. استفاده موضعی از این روغن به‌ویژه برای افرادی که از دردهای مزمن رنج می‌برند، مفید است.
افزون بر این‌ها، ماساژ با روغن زنجبیل به نرم‌تر شدن حرکات مفصل و بهبود حرکت افراد کمک می‌کند.
در یک مطالعه محققان اثرات دو درمان مختلف را برای کمردرد در افراد مسن بررسی کردند، ماساژ سوئدی با استفاده از روغن زنجبیل و پاساژ تایلندی بدون استفاده از روغن. نتایج نشان داد که ماساژ با روغن زنجبیل در کاهش درد شرکت‌کنندگان مؤثرتر بوده و حرکت آن‌ها بهبود داده است. نتایج این مطالعه را می‌توان به زانودرد و خشکی مفاصل این ناحیه نیز تعمیم داد.
5. روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به دلیل دارابودن اوکالیپتول، یک ترکیب ضدالتهابی و ضددرد قوی، برای کاهش درد مفاصل و خشکی زانو بسیار مؤثر است. این روغن به کاهش تورم و التهاب در مفاصل کمک می‌کند و احساس خنکی و تسکین فوری ایجاد می‌کند.
ماساژ با روغن اکالیپتوس میتواند گرفتگی عضلات اطراف مفاصل را برطرف کرده و انعطاف‌پذیری را بهبود ببخشد. این روغن همچنین به کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند و برای افرادی که به دنبال تسکین عضلات خود هستند، گزینه‌ای عالی است.
چگونه از روغن‌ها برای کاهش درد مفاصل استفاده کنیم؟
برای بهره‌مندی از خواص روغن‌ها در تسکین درد مفاصل و خشکی زانو، روش‌های مختلفی وجود دارد. در ادامه، مراحل استفاده صحیح از روغن‌ها برای کاهش درد زانو را شرح می‌دهیم تا به‌درستی از این راهکار طبیعی بهره ببرید:
1. ماساژ موضعی
10 تا 15 قطره از روغن اساسی را با یک اونس معادل دو قاشق غذاخوری روغن حامل مانند روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید، زیرا استفاده از روغن اساسی به تنهایی علاوه بر کاهش جذب، ممکن است پوست را تحریک کند.
مخلوط را به‌آرامی روی ناحیه دردناک ماساژ دهید تا جذب پوست شود. حرکات دایره‌ای و ملایم به بهبود جریان خون و تسکین درد کمک می‌کنند.
می‌توانید هر 4 تا 6 ساعت یک‌بار دوباره از روغنهای تسکین‌دهنده روی محل دردناک استفاده کنید. توجه داشته باشید که اگر اولین بار از یک روغن استفاده می‌کنید، حتما قبل از استفاده روی زانو یا مفاصل، تست حساسیت انجام دهید.
2. کمپرس گرم
یک راه دیگر، استفاده از روغن به روش کمپرس گرم است. چند قطره روغن را به یک کاسه آب گرم اضافه کنید. یک حوله تمیز را در آب خیس کرده، بچلانید و روی مفصل دردناک قرار دهید تا مفاصل نرم شوند.
3. استفاده از روغن در حمام
۵ تا ۱۰ قطره روغن اساسی را با روغن حامل مخلوط کرده و به وان آب گرم اضافه کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در وان بمانید تا عضلات و مفاصل شل شوند. با ماساژ آهسته مفاصل می‌توانید به کاهش درد آن‌ها کمک کنید.
4. استنشاق
برخی روغن‌ها مانند روغن اکالیپتوس و اسطوخودوس دارای خواص آرامش بخشی از طریق بوییدن هستند. برای این کار می‌توانید چند قطره از روغن را روی یک پارچه بریزید و بو کنید یا از دستگاه‌های بخور استفاده کنید تا رایحه را در هوا پخش کنند.
این روش برای آرامش کلی بدن مناسب‌تر است.
آیا استفاده از روغن برای رفع درد مفاصل واقعاً مؤثر است؟
روغنهای گیاهی می‌توانند به‌عنوان یک روش مکمل برای تسکین درد مفاصل و خشکی زانو مؤثر باشند، اما نباید به‌عنوان جایگزین درمان‌های پزشکی استفاده شوند.
مطالعات نشان داده‌اند که روغن‌هایی مانند اسطوخودوس، اکالیپتوس و زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی و ضددرد، می‌توانند علائم آرتروز و دردهای عضلانی را کاهش دهند. بااین‌حال، اثربخشی این روغن‌ها به عواملی مانند شدت درد، نوع روغن و روش استفاده بستگی دارد و فرد نباید روغن تراپی را جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک یا دستورات پزشکی کند.
برای دردهای شدید یا مزمن، مشورت با پزشک و ترکیب روغن‌درمانی با سایر روش‌ها مانند فیزیوتراپی ضروری است.
عوارض احتمالی استفاده از روغن برای درد مفاصل
اگرچه روغنهای گیاهی به‌طورکلی ایمن هستند، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کنند. در ادامه برخی از عوارض احتمالی را بررسی می‌کنیم:
- حساسیت: برخی افراد ممکن است به روغنهای خاصی حساسیت داشته باشند. انجام تست حساسیت قبل از استفاده ضروری است.
- تحریک پوستی: روغنهای اساسی اگر رقیق نشده استفاده شوند، ممکن است باعث قرمزی، خارش یا سوزش پوست شوند. همیشه آن‌ها را با روغن حامل مخلوط کنید.
همچنین برخی از روغن‌ها ممکن است در افراد عوارضی چون سردرد ایجاد کند یا علائم آسم را در افراد مبتلا تشدید کند.
روغن برای خشکی زانو و درد مفاصل را از کجا بخرم؟
برای بهره‌مندی از خواص روغنهای گیاهی، خرید محصولاتی خالص و باکیفیت از فروشگاه‌های معتبر حائز اهمیت است، زیرا استفاده از روغنهای ناخالص تقریباً هیچ سودی برای فرد نخواهند داشت.
فروشگاه زیمالب با داشتن سابقه درخشان در تولید روغنهای باکیفیت و خالص، مرجعی مطمئن برای خرید روغنهای مناسب برای خشکی زانو و مفاصل به شمار می‌آید. با خرید از این فروشگاه مطمئن خواهید بود که محصولی خالص را با بهترین قیمت تهیه کرده‌اید و با استفاده از آن می‌توانید گامی در جهت سلامتی خود بردارید.
سخن پایانی
درد مفاصل و زانوها یکی از مشکلات رایج و البته آزاردهنده این روزها هستند که البته می‌توان با انجام اقداماتی ساده اما موثر چون روغن درمانی، کمی از درد زانوها و خشکی مفاصل را تسکین داد.
ماساژ محل درد با روغن‌هایی چون روغن زنجبیل، اکالیپتوس، روغن ترکیبی درد و... یا استفاده از این روغن‌ها در حمام و کمپرس گرم میتواند به نرم‌تر شدن مفاصل و کاهش درد و التهاب کمک کند و آسودگی را دوباره به شما هدیه دهد.
نویسنده: تیم مشاور زیمالب
منابع: webmd.com - apollo247.com
دیدگاه‌های کاربران